Fitten az irodában - ne üljön egész nap |
2008. október 09. csütörtök, 17:20 |
Ne üljön egész nap!
Lift helyett lépcsőzés, telefon helyett átsétálni a másik irodába: néhány apró trükkel a mindennapi irodai munka mellett is lehet mozogni. A testmozgás csökkenti a stressz okozta terhelést, javítja a vérkeringést, frissíti az egész szervezetet – jót tesz testnek, léleknek. Aki pedig napokig nem mozog, azt könnyen utolérheti a háfájás vagy a fejfájás is.
Az alapszabály: csak akkor üljön le, ha igazán ülnie kell. Legyen az egész munkanapján aktív: hagyja otthon például az autót, és biziklizzen be a munkahelyére, ha szép az idő. Nem lehet megoldani? Akkor legalább parkoljon néhány háztömbre az irodától és sétáljon egyet, mielőtt bemegy dolgozni.
Ne üljön egész nap. Amint lehet, álljon fel, telefonáljon például felállva, nyújtózkodjék, mozogjon . Sokan e-mail-t írnak a szomszéd irodában dolgozó munkatársuknak, vagy telefonálnak. Ön sétáljon átinkább hozzájuk. Lépcsőzzön, ne használja a liftet, és a postáját is elolvashatja állva, nem kell feltétlenül leülnie.
Napi több óra a képernyő előtt extrém terhelést jelent a nyaknak, a vállnak is. Ennek pedig gyakran fejfájás a következménye. Ebédidőben lazítson is: sétáljon egyet a friss levegőn, szellőztesse ki a fejét, jót fog tenni: sokkal hatékonyabb lesz a délutáni munka során is.
Kérdése van a cikkhez? Írja meg az
Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.
e-mailcímre!
A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban. |
Ügyfélszolgálat, bejövő híváskezelés, túlcsorduló hívások kezelése, kampányvonalHogyan tud úrrá lenni a folyamatosan csöngő telefonokon?Üzembiztos módszert mutatunk: munkatársai helyett mi fogadjuk cége beérkező hívásait (vagy azok egy részét, igényei szerint), nyugodt mederbe terelve feladatait.Érdekel |
|
|
|
Hideghívások, telemarketingLead generálás, időpont-egyeztetés, piackutatás, közvélemény-kutatásÉrtékesítők, cégvezetők számára aranybányaSikerdíjas tárgyalási időpont egyeztetés friss és szűrt cégadatbázisból Érdekel |
|
|
|
Adatbázis, e-mail lista, telefonszám listaLépéselőny Önnek, a konkurensei előtt - Tessék, válasszon vevőt magának!Marketing adatbázis, amire szüksége van ahhoz, hogy végre beinduljon a cégeÉrdekel |
|
|
|
Hírlevél kampányok, tömeges és célzott eDM küldésA tömeges DM levél küldés bizonyítottan hatékony módja annak, hogy növelje a forgalmát!Ne bajlódjon az adatbázis építéssel! Csoportos e-mail küldés, eDM marketing szolgáltatásunkkal állunk rendelkezésére.Érdekel |
|
|
|
SMS kampányokÉrjen el egyszerre több ezer ügyfelet azonnal! Az olcsó és kiemelkedően hatékony kampány, amire eddig várt!Tegyük fel, hogy időszakos akciója hírét gyorsan szeretné potenciális vagy már meglévő ügyfelei ezreihez eljuttatni. Milyen módszert választ?Érdekel |
Kapcsolódó cikkek
- A legautentikusabb japán étterem Magyarországon
- Hamburgeradó vagy más megoldások?
- Egészségi állapotuk szempontjából köszönjük, megvagyunk
- Szigorúbb éghajlatvédelemmel javulna a magyar lakosság egészsége és pénzt is megtakarítanánk
- Egészséggazdasági Monitor
- Dohányfüstmentes Világnap - 2010. november 18.
- Nincs időnk a sportolásra
- Hideg idő, száraz bőr – Belülről hidratáljuk bőrünket
- A kávé hatása a tanulásra, a szeptemberi iskolakezdés apropóján
- Egészség egy életen át
Menedzser egészség tanácsadás
Egészséggel kapcsolatos témákban kérdezzen tanácsadónktól!Lépjen kapcsolatba a Virtuális Irodaház Tagjaival - egy kattintással!
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..