Az irodai munka beteggé tehet |
2008. december 05. péntek, 05:10 |
A problémák megelőzésére megoldás lehet a test rendszeres átmozgatása Bár mindenki kívülről fújja, hogy a mozgásszegény életmód elhízáshoz, szív- és érrendszeri problémákhoz vezet, egyenes következménye az izmok sorvadása, egy átlagos szellemi vagy adminisztratív munkát végző ember alig jár-kel többet naponta (munkába járással együtt) egy kilométernél. A problémák megelőzésére megoldás lehet a test rendszeres átmozgatása. A lábban a vér visszaáramlásához izommunkára van szükséges, tekintve , hogy a vért a szívhez szállító vénák nem rendelkeznek izomszövettel. A keringő vér áramlása egyrészt a szív munkájából adódik, a fennmaradó rész azonban már a mi dolgunk. Mozgás hiányában elmarad az ún. pumpafunkció, a vér nem áramlik kellőképen, a véna kitágul, az eredmény: visszeresség. Ezt óránkénti felállással, kis sétával, asztal alatti lábtornával (cipő nélkül) megelőzhetjük. A lépcsőzés igen jó, alaposan megdolgoztatja az egész lábat, és fellendíti a vérkeringést. Az ülőmunka egyoldalú terhelést jelent a hátnak, a gerinc izomzatának, hosszú távon ízületi bántalmakat, deformitást, meszesedést okozva. A nyaki izmokat fejkörzéssel érdemes megmozgatni, a csukló, ujjak átmozgatása, hajlítása, feszítése segít megelőzni az ínhüvelygyulladást. A derék tornáztatását székünkben jobbra-balra irányuló hátrafordulással A nyújtógyakorlatok hatására az izomzat lazábbá, rugalmasabbá válik, javul a test vérellátottsága, hatékonyabbá válik a munkavégzése. A nyújtást akkor végezzük helyesen, ha egy ízületet feszítve az ellenoldalon húzódnak az izmok, de nem annyira, hogy fájjanak. A mozdulatot lehetőleg egy percen át tartani kell. Forrás: Lépéselőny Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!
A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban. |
Ügyfélszolgálat, bejövő híváskezelés, túlcsorduló hívások kezelése, kampányvonalHogyan tud úrrá lenni a folyamatosan csöngő telefonokon?Üzembiztos módszert mutatunk: munkatársai helyett mi fogadjuk cége beérkező hívásait (vagy azok egy részét, igényei szerint), nyugodt mederbe terelve feladatait.Érdekel |
|
|
|
Hideghívások, telemarketingLead generálás, időpont-egyeztetés, piackutatás, közvélemény-kutatásÉrtékesítők, cégvezetők számára aranybányaSikerdíjas tárgyalási időpont egyeztetés friss és szűrt cégadatbázisból Érdekel |
|
|
|
Adatbázis, e-mail lista, telefonszám listaLépéselőny Önnek, a konkurensei előtt - Tessék, válasszon vevőt magának!Marketing adatbázis, amire szüksége van ahhoz, hogy végre beinduljon a cégeÉrdekel |
|
|
|
Hírlevél kampányok, tömeges és célzott eDM küldésA tömeges DM levél küldés bizonyítottan hatékony módja annak, hogy növelje a forgalmát!Ne bajlódjon az adatbázis építéssel! Csoportos e-mail küldés, eDM marketing szolgáltatásunkkal állunk rendelkezésére.Érdekel |
|
|
|
SMS kampányokÉrjen el egyszerre több ezer ügyfelet azonnal! Az olcsó és kiemelkedően hatékony kampány, amire eddig várt!Tegyük fel, hogy időszakos akciója hírét gyorsan szeretné potenciális vagy már meglévő ügyfelei ezreihez eljuttatni. Milyen módszert választ?Érdekel |
Kapcsolódó cikkek
- A legautentikusabb japán étterem Magyarországon
- Hamburgeradó vagy más megoldások?
- Egészségi állapotuk szempontjából köszönjük, megvagyunk
- Szigorúbb éghajlatvédelemmel javulna a magyar lakosság egészsége és pénzt is megtakarítanánk
- Egészséggazdasági Monitor
- Dohányfüstmentes Világnap - 2010. november 18.
- Nincs időnk a sportolásra
- Hideg idő, száraz bőr – Belülről hidratáljuk bőrünket
- A kávé hatása a tanulásra, a szeptemberi iskolakezdés apropóján
- Egészség egy életen át
Menedzser egészség tanácsadás
Egészséggel kapcsolatos témákban kérdezzen tanácsadónktól!Lépjen kapcsolatba a Virtuális Irodaház Tagjaival - egy kattintással!
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..