English version
×

Hideghívások

Csak a biztos időpontokért fizet. Kérje ajánlatunkat most! Időpont egyeztetés

Utál telefonálni? Sok időbe kerül a hideghívás?
Telefonálás helyett inkább tárgyalna?
Profi call center szolgáltatásunk korrekt feltételekkel átvállalja a telefonálás idegőrlő feladatát.

Bővebb részletek, ajánlatkérés itt

×

Adatbázis-értékesítés

Magyar cégek adatbázisa

E-mail cím és telefonszám-adatbázis
• e-mail, hírlevél, eDM kampányokhoz
• telemarketing, telesales kampányokhoz
• postai levél, DM kampányokhoz
• GDPR-kompatibilis, legális adatbázis

Bővebb részletek, ajánlatkérés itt

Futás! Nyomtatás E-mail
2009. január 07. szerda, 05:10

Futás!

A két hetes karácsonyi semmittevés, a vég nélküli evészet és ivászat feltette a pontot az i-re? Minden reggel elszörnyedve néz a mérlegre, és már esetleg meg is vette az egy számmal nagyobb nadrágot? Nos, akkor futás! A futás a legkönnyebben elérhető sport: nem kell hozzá, csak két ép láb, no meg egy cipő. Ami nem árt, ha futócipő – egy egyszerű verzióhoz igen olcsón hozzájuthatunk.


A futás fogyáshoz csak akkor vezethet, ha rendszeressé válik. Bár mindenki ezerszer hallott fontosságáról, csak keveseknek van erejük az életmódváltáshoz. A futásban az a szép, hogy – amennyiben betartjuk a fokozatosság elvét – biztosan sikerélményhez juttat bennünket. Nem  nem csak a testnek, a léleknek is jót tesz. Ha sikerül megtennünk a kapuig vezető utat, már majdnem nyert ügyünk van. Ami kell még, jó légzéstechnika, fokozatosság, rendszeresség.




Ne vagyünk magunkra sem műszálas, sem túl sok ruhát. Mínuszokban is megteszi a hatását két-három réteg trikóanyagból készült felső és egy vastag pamut melegítő. Viseljünk sálat, ami arra is jó, hogy ne közvetlenül „tüdőre szívjuk” a mínusz öt fokos levegőt. Derékmelegítőnek alkalmas egy odakötött pulóver is. A hidegben a melegítőnadrág alatt jégernadrág avagy meleg pamut harisnya viselete ajánlott! A vonzó öltözetet egészítsük ki meleg zoknival.

Először mindig lassan fussunk, de még ezelőtt végezzünk lazító gyakorlatokat. Főképp orron át lélegezzünk jó mélyeket, és lassan, egyenletesen fújjuk ki a teli tüdőből vett levegőt. A tempót fokozatosan gyorsítsuk addig, amíg bizonyosak vagyunk afelől, hogy bírni fogjuk. Aki soha nem futott hosszabb távot, hajlamos összekeverni a hosszútávfutást a sprinteléssel. A futás nem az a sport, amit a kocakocógóknak kilométer/órában kellene mérniük.

A futást bátran meg lehet – és kezdőknek meg is kell – szakítani sétával, ami közben légző -és lazítógyakorlatokat végzünk.Saját teherbírását mindenki maga érzi – ehhez kell alkalmazkodni. A futást mindig lazítással és sétával zárjuk – esetleg még egy utolsó nagy sprinteléssel. Jó futást mindenkinek!

Forrás: Lépéselőny

Kérdése van a cikkhez?  Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!

Szeretne díjmentesen konzultálni szakértőnkkel? Érdekli, hogy lehet ezt gyakorlatba ültetni a saját cégében?

Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →




A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban.
 

Ügyfélszolgálat, bejövő híváskezelés, túlcsorduló hívások kezelése, kampányvonal

Hogyan tud úrrá lenni a folyamatosan csöngő telefonokon?

Üzembiztos módszert mutatunk: munkatársai helyett mi fogadjuk cége beérkező hívásait (vagy azok egy részét, igényei szerint), nyugodt mederbe terelve feladatait.
Érdekel

Hideghívások, telemarketing

Lead generálás, időpont-egyeztetés, piackutatás, közvélemény-kutatás

Értékesítők, cégvezetők számára aranybánya
Sikerdíjas tárgyalási időpont egyeztetés friss és szűrt cégadatbázisból
Érdekel

Adatbázis, e-mail lista, telefonszám lista

Lépéselőny Önnek, a konkurensei előtt - Tessék, válasszon vevőt magának!

Marketing adatbázis, amire szüksége van ahhoz, hogy végre beinduljon a cége
Érdekel

Hírlevél kampányok, tömeges és célzott eDM küldés

A tömeges DM levél küldés bizonyítottan hatékony módja annak, hogy növelje a forgalmát!

Ne bajlódjon az adatbázis építéssel! Csoportos e-mail küldés, eDM marketing szolgáltatásunkkal állunk rendelkezésére.
Érdekel

SMS kampányok

Érjen el egyszerre több ezer ügyfelet azonnal! Az olcsó és kiemelkedően hatékony kampány, amire eddig várt!

Tegyük fel, hogy időszakos akciója hírét gyorsan szeretné potenciális vagy már meglévő ügyfelei ezreihez eljuttatni. Milyen módszert választ?
Érdekel

Menedzser egészség tanácsadás

Egészséggel kapcsolatos témákban kérdezzen tanácsadónktól!

Lépjen kapcsolatba a Virtuális Irodaház Tagjaival - egy kattintással!

Insurix Szolgáltató Betéti ... Insurix Szolgáltató Betéti Társaság
Barati Zoltán

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető
Pelli-Crom Inox Kereskedelmi ... Pelli-Crom Inox Kereskedelmi és Szolgáltató Korlátolt Felelõsségü Társaság
Nagy Imréné

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető
Dukát Kft.
Takácsné Tánya Ágnes

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető
Cserépország Kereskedelmi é... Cserépország Kereskedelmi és Szállátási Kft.
Welle Renáta

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető


Weboldalunk cookie-kat használ annak érdekében, hogy jobb felhasználói élményt biztosítson azáltal, hogy a cookie-k megjegyzik a személyes beállításait. További információkért olvassa el az Adatkezelési Szabályzatunkat.

A fentiekket egyetértek.