| Vállalkozói alváskép |
|
| 2010. április 27. kedd, 03:00 |
 Gondoltad volna, hogy a vállalkozók mindössze 12,23%-a, gyakorlatilag 10-ből csupán egyetlen „szerencsés” alszik felhőtlenül jól, pihentetően?Mielőtt a Te, személyes alvásprofilodról írok, elmondom Neked röviden, mert érdekes, hogy összességében milyen alvásképet mutat a felmérés, melyet 188-an töltöttetek ki március 31-én, a VH Klub kapcsolatnapján. A vállalkozók közel fele, 48,4% 11 óra és éjfél közt alszik el, egyharmada 11 óra előtt már durmol – nagyon helyes! – és 16,4% tér nyugovóra éjfél után. Az átlagos reggeli ébredési idő 6:24, s az alvással töltött idő átlaga 7.3 óra. Bár úgy tűnik elegendő időt, több mint 7 órát fordítanak a válaszadók alvásra, ennek ellenére 54,2%-uk, tehát minden második ember fáradtan ébred reggelente. A fáradt, levert ébredés okozója esetükben pl. horkolás (38%) vagy gyakori ébredés (27%), de magunk sem gondolnánk, hogy milyen banális dolgok miatt – zaj, fény, elégtelen oxigén, etc. – nem tudunk igazán jól, pihentetően aludni. Mindemellett a kialvatlanság legfőbb okozója itt is – csakúgy, mint az országos felmérés szerint – a stressz, 84%-a a tesztelőknek érzi stresszesnek, túlhajszoltnak magát a nap végén. Vannak olyan apró fortélyok és praktikák, melyeket ismerve és használva eredményesebben tudod az alvással töltött időt egészséged, kondid, szépséged – igen, a fiúk is! :-) – és teljesítőképességed szolgálatába állítani. Gondolnád, hogy akár egyetlen rossz időpontra tett edzés vagy rosszul megválasztott ital a vacsi mellé képes hazavágni az éjszakát? Aludj JÓL - érezd jól magad, Nagy Gyöngyi a JÓ alvás élményének elkötelezett szállítója naturhome.hu |