English version
×

Hideghívások

Csak a biztos időpontokért fizet. Kérje ajánlatunkat most! Időpont egyeztetés

Utál telefonálni? Sok időbe kerül a hideghívás?
Telefonálás helyett inkább tárgyalna?
Profi call center szolgáltatásunk korrekt feltételekkel átvállalja a telefonálás idegőrlő feladatát.

Bővebb részletek, ajánlatkérés itt

×

Adatbázis-értékesítés

Magyar cégek adatbázisa

E-mail cím és telefonszám-adatbázis
• e-mail, hírlevél, eDM kampányokhoz
• telemarketing, telesales kampányokhoz
• postai levél, DM kampányokhoz
• GDPR-kompatibilis, legális adatbázis

Bővebb részletek, ajánlatkérés itt
Mit tehetünk az egérkar-szindróma ellen Nyomtatás E-mail
2008. május 23. péntek, 06:20

Mit tehetünk az egérkar-szindróma ellen

Előzze meg az RSI-szindrómát

A kéz- kar- és hátfájdalommal járó RSI-szindróma néhány ésszerű változtatással és némi odafigyeléssel elkerülhető. Kisebb befektetés ergonomikus munkahelyet teremteni és pihenni, mint a komolyabb problémákkal járó kiesést pótolni.

Az RSI-szindróma (Repetitive strain injury, ismétlődő megterhelés okozta sérülés) “egérkar” vagy “titkárnőkar” néven ismert probléma  leginkább azokat érinti, akik sokat dolgoznak számítógéppel vagy mindig ugyanazt a mozdulatsort ismétlik.Következményes sokféle lehet: az enyhe alkari fájdalomtól kezdve a kínzó hátfájáson át az éjszakai zsibbadásig vezethet, vagy odáig, hogy az illető a problémás kezével (amelyikkel az egeret használja) egy pohár vizet sem tud felemelni. Ha szövődmények lépnek fel, a problémát csak sebészeti úton lehet megoldani. A gyógyulás pedig hosszú folyamat – és természetesen a munkavállaló betegszabadságával, táppénzével jár.

Pedig a probléma megelőzhető lenne, ha tudatosan pihentethetnék a munkavállalók a kezüket, és ergonomikus munkahelyen dolgoznának. Csakhogy Magyarországon a munkáltatók nem mindig figyelnek erre, a munkavállalók pedig nincsenek tisztában a jogaikkal. Hiába előírás például, hogy aki naponta hat óránál több ideig számítógéppel dolgozik, annak óránként tíz perc szünetet kell tartania – fehér holló az a vezető, aki ezt bátorítja. Elméletileg emellé járna húsz perc szünet (legtöbbször ez az ebédidő) és háromóránként további 20-20 perc, amit senki nem tart be, mert nem számít bele a munkaidőbe. 



Ha pedig az izmok, inak, inszalag és az idegek folyamatosan monoton terhelésnek vannak kitéve,  elkerülhetetlenül érkezik a fájdalom, zsibbadás a karban, hátizmok, csukló, ujjak esetében. Persze nem csak a monoton túlterhelés a felelős, hanem a rossz tartás is. Tartsa a térdét és a könyökét derékszögben, hacsak lehet, nem a csuklóját, hanem a kezét mozgassa. 

Használjon lábtámaszt, vagy legyen mindkét talpa a padlón. Ideális, ha a monitor teteje nagyjából szemmagasságban van, tehát lefelé néz a képernyőre. Túl sok időt tölt a monitor előtt, ha könnyezik a szeme, állandóan kimerült, ha memóriazavarai vannak, fáj a feje és nem tud koncentrálni. Tornáztassa a kezét, nyújtózkodjon is. A kutatások szerint a stressz is súlyosbítja az RSI-szindróma tüneteit, tehát ha csak lehet, lazítson.

Valószínűleg RSI-szindrómája van, ha észleli önmagán az alábbi tüneteket:

hát vagy karizom „indokolatlan“ fájdalma, hátfájás
zsibbadás, bizsergés az ujjakban, a kézben, karban, vállban, lábban
izomgörcs, csuklyásizom görcs
csuklófájás, ujjfájás
az érintett kar erőtlensége

Azonnal tegyen azért, hogy elkerülje a nagyobb bajt. Mert a kezdetekben csak a megterhelés idején jelentkezik a probléma, később azonban a pihenésre szánt időt, az éjszakát is tönkreteszi, és veszélyes szövődmény.

Borogassa a fájdalmas testrészt hideg vizes kendővel, használjon gyulladáscsökkentő, hűsítő pakolást, és pihenjen. Ha a panasz nem múlik el vagy túl gyakran visszatér, forduljon orvoshoz.


Forrás: Lépéselőny

 

 

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

document.




A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban.
 

Ügyfélszolgálat, bejövő híváskezelés, túlcsorduló hívások kezelése, kampányvonal

Hogyan tud úrrá lenni a folyamatosan csöngő telefonokon?

Üzembiztos módszert mutatunk: munkatársai helyett mi fogadjuk cége beérkező hívásait (vagy azok egy részét, igényei szerint), nyugodt mederbe terelve feladatait.
Érdekel

Hideghívások, telemarketing

Lead generálás, időpont-egyeztetés, piackutatás, közvélemény-kutatás

Értékesítők, cégvezetők számára aranybánya
Sikerdíjas tárgyalási időpont egyeztetés friss és szűrt cégadatbázisból
Érdekel

Adatbázis, e-mail lista, telefonszám lista

Lépéselőny Önnek, a konkurensei előtt - Tessék, válasszon vevőt magának!

Marketing adatbázis, amire szüksége van ahhoz, hogy végre beinduljon a cége
Érdekel

Hírlevél kampányok, tömeges és célzott eDM küldés

A tömeges DM levél küldés bizonyítottan hatékony módja annak, hogy növelje a forgalmát!

Ne bajlódjon az adatbázis építéssel! Csoportos e-mail küldés, eDM marketing szolgáltatásunkkal állunk rendelkezésére.
Érdekel

SMS kampányok

Érjen el egyszerre több ezer ügyfelet azonnal! Az olcsó és kiemelkedően hatékony kampány, amire eddig várt!

Tegyük fel, hogy időszakos akciója hírét gyorsan szeretné potenciális vagy már meglévő ügyfelei ezreihez eljuttatni. Milyen módszert választ?
Érdekel

Kapcsolódó cikkek

Menedzser egészség tanácsadás

Egészséggel kapcsolatos témákban kérdezzen tanácsadónktól!

Lépjen kapcsolatba a Virtuális Irodaház Tagjaival - egy kattintással!

RTB Villamosipari Kft.
Vágner Judit

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető
Raab Karcher Tüzép Zrt.
Bognár Boglárka

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető
H-Cili Egészség és Szépsé... H-Cili Egészség és Szépségcentrum Kft.
Helt Cecília

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető
Volimex Kft.
Tóth Isván

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető


Weboldalunk cookie-kat használ annak érdekében, hogy jobb felhasználói élményt biztosítson azáltal, hogy a cookie-k megjegyzik a személyes beállításait. További információkért olvassa el az Adatkezelési Szabályzatunkat.

A fentiekket egyetértek.