Menedzser egészség
Mi legyen az úti patikadobozban? Nyomtatás E-mail
2008. augusztus 24. vasárnap, 22:20

Mi legyen az úti patikadobozban?

Az úton is egészségesen


Néhány alapvető, vény nélkül is kapható gyógyszerrel, készítménnyel a csomagunkban sok stressztől mekímélhetjük magunkat a külföldi út során. Melyek ezek?

A megszokott gyógyszereket legtöbbször nem az itthon ismert néven forgalmazzák külföldön. A hatóanyag nyilván ugyanaz, csak az elnevezés más. De eszébe jut-e önnek mindig, hogy az aszpirin hatóanyaga az acetilszalicilsav? És megérteti-e magát könnyedén egy spanyol halászfalu patikájában? Rengeteg időt és idegeskedést takaríthat meg, ha van önnél, ami hirtelenjében kell, és nem patikakeresgéléssel tölti a napos délelőttöt.

Ha nem beszéli a célország nyelvét vagy gyermekkel utazik, feltétlenül tegyen be a csomagba vízhatlan, kemény műanyagból készült patikadobozt is.

Mi kerüljön a nyaralós patikadobozba
(eredeti csomagolásban, vényköteles gyógyszerek esetén háziorvosi igazolással):

- kötszer, ragtapasz, olló, fertőtlenítőszer: egy kis üveg 70 százalékos alkohol vagy jód a kisebb horzsolások esetére
- hőmérő
- hámosodást, sebgyógyulást elősegítő, gyulladáscsökkentő krém
- fájdalomcsillapító (meghűlés, láz, hátfájás esetére)
- allergia elleni krém (csípések, bőrirritáció ellen)
- gyomorpanaszok elleni készítmények, ide értve a tengeribetegség elleni tablettát is
- köhögéscsillapító, orrspray
- hab vagy krém égési sérülések ellen, napozás utáni bőrnyugtató krém (leégés esetén próbálja ki a tejfölt, vagy ha azt nem lehet kapni, a natúr joghurtot: kenje a bőrre, hagyja beszívódni, mindennél jobban táplálja és nyugtatja a megkínzott bőrt)
- minden olyan gyógyszerből elegendő, amit egyébként is szed – inzulin például vagy fogamzásgátló. - szemcsepp (gyulladások ellen)
- C-vitaminan
- Beta karotin – ez segít a bőrnek barnulni, de csak az szedje, aki nem dohányzik

Nem is marad más hátra, mint hogy reméljük, érintetlenül haza is hozza a patikadobozt, mert senkit nem ért az út során egy pici baleset sem.

 

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
Családi egészségterv program Nyomtatás E-mail
2008. augusztus 11. hétfő, 22:10

Családi egészségterv program

 Ki kell küszöbölni az életvezetési hibákat

Egy egészségterv általában azokat az orvosi vizsgálatokat, javaslatokat, terápiákat, tartalmazza, amelyek szükségesek ahhoz, hogy újra egészségessé válhassunk. Ahhoz azonban, hogy egészségesek is maradjunk, több kell.

 

Ki kell küszöbölnünk mindazokat az életvezetési hibákat, amelyek újra és újra közérzetünk romlásához, illetve újabb megbetegedéshez vezetnek. Mivel ezeket már beépítettük mindennapjainkba, egy azonnali, drasztikus változás felborítaná pillanatnyi egyensúlyunkat, aminek szintén egy rossz közérzet lenne a következménye.


A cél elérése érdekében mi Önökkel együtt kibővítjük az egészségtervet egy életvezetési programmal, amely tartalmazza azokat a kis lépéseket, amelyet követve elérhetővé válik az egész életen át tartó egészség.

Az egészségterv egy családra vagy egy személyre szabott. Kidolgozását, mint mindenhol, felmérés, anamnézis előzi meg!

Egy kidolgozásra kerülő terv az érdeklődő aktuális egészségi állapotára, lehetőségeire épít. Természetesen figyelembe veszi az egyén elképzeléseit. Csak egy szoros együttműködésben elkészített terv képes arra, hogy reális lehetőséget nyújtson a kitűzött célok elér

Tovább a teljes cikkhez → 

 

 

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
Ha a nyaralás megbetegít Nyomtatás E-mail
2008. augusztus 03. vasárnap, 22:10

Gyomor-gondok


A vízminőség kérdése


Nincs is annál jobb érzés, mint egy forró nyári napon belecsobbanni a strand kellemesen hűsítő vizébe. Csakhogy a medencében baktériumok, akár paraziták is leselkedhetnek, amelyekre jobb felkészülni.


A nyaranta gyarkori gyomorrontás nem feltétlenül azért jelentkezik, mert jó magyar szokás szerint össze-vissza eszünk a nyaralás alatt. Egyes, a medence vizében tenyésző baktériumok is kiválthatnak gyomorpanaszokat. Ez különösen igaz a melegebb vizű strandokra.

A medence vizének fertőtlenítésére használt, relatíve csekély mennyiségű klór ugyanis nem tudja hatástalanítani a vízben levő kriptosporidot. Ezt, ha megisszák, hasmenést, gyomorgörcsöt, rosszullétet vagy lázat okozhat. Persze nem azonnal, akár egy-két héttel a fürdőzés után is jelentkezhetnek a tünetek. 

Egészséges emberek esetéblen a szervezet könnyen legyőzi a támadást, ám ha valakinek az immunrendszere valami okból legyengült, annak a nyilvános strandok is veszély jelenthetnek. A módszer létezik, de még nem terjedt még el, hogy a stranok vizét UV-fényimpulzussal vagy ózon-kezeléssel fertőtlenítsék.

Mielőtt nyaralni megy, mindenképpen érdeklődjék a vízminőségről, és Ön is segítsen abban, hogy a víz tiszta maradjon.  Tusoljon le, mielőtt belecsobban a vízbe, mosson kezet a mosdó használata után. Használja rendeltetésszerűen a lábmosót, de semmiképpen ne engedje, hogy a gyerekek pancsoljanak benne. Ha pedig gondja van a gyomrával, hasmenése vagy  fertőző bőrbetegsége van, kímélje meg a többi nyaralót a hasonló élményektől, és a medence partján élvezze a nyarat.

Forrás: Lépéselőny

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
Gyomor-gondok Nyomtatás E-mail
2008. július 30. szerda, 22:10

Gyomor-gondok

Kevesebb rohanás, rostok, folyadék


Nyaranta gyakrabban jelentkezik  a gyomorrontás: felborul a napi rutin, így az étkezések rendje is. Tegyen azért, hogy ne így legyen.

A napi rohanásban legtöbbször a székrekedés okoz problémát. Minél stresszesebb valaki, minél rosszabbul eszik, minél kevesebbet mozog, annál nagyobb az esélye, hogy hetente két alkalomnál kevesebbszer vonul vissza oda, ahová a király is gyalog jár, megkönnyebbülni. Ekkor orvosi szempontból székrekedésről beszélünk. Fontos tisztázni a különbséget, mert ha a heti kettőnél többször van széklete valakinek, az nem székrekedés, bármennyire nagy erőfeszítéssel jár is eredményt produkálni.

Ha a panaszok olyan súlyosak, hogy orvosi szempontból is székrekedésnek számítanak, forduljon orvoshoz, mert ennek ezeregy oka lehet. Cukorbetegség, hormonális vagy vastagbél-porbléma például – szakembernek kell kiderítenie, pontosan mi áll a háttérben.

Ha nem ennyire nagy a baj, elég változtatni az étkezési szokásokon és lassítani: kevesebb rohanás, napi másfél liternél több (alkohol- és cukormentes) folyadék, rostokban gazdag ételek fogyasztása és némi sport gyógyírt hozhat. Ne szokjon rá a hashajtóra, inkább kevésbé drasztikus módszereket alkalmazzon. A durva rostok ideálisan tisztítják a vastagbelet, napi 30-40 gramm fogyasztása lenne az ideális.

Egy átlagmagyar persze ennek a felét sem eszi meg, de javítsa ön a statisztikát. A répa, cékla, káposzta is jó hatásal van az emésztésre. Nyáron viszont épp az ellenkező probléma, a hasmenés jelentkzik gyakrabban. A nyaralás alatt ugyanis felborul a megszokott rendszer, a lángos főtt kukoricával, sörrel és jégkrémmel típusú menü pedig csak a legedzettebb gyomrúakat nem hajtja meg.

Próbáljon meg odafigyelni a nyári menüre is: ne maradjon ki a reggeli, semmiképpen ne strandoljon éhgyomorra. Ha egész napos kirándulást terveztek be, vigyenek magukkal jégakkuval hűtött táskában teát, szendvicset, és legalább naponta egyszer üljenek le egy normális meleg ebédre vagy vacsorára is. A melegben nem kívájunk annyira az ételt, de ilyenkor is jólesik egy könnyű lecsó, hal vagy saláta. A vízparton ember legyen a talpán, aki nem nassol, ön se tűzzön ki elérhetetlen célokat. De ne egyetlen óra alatt kövesse el az összes nassolós bűnt, és mindig legyen kéznél elég víz, ásványvíz.

Forrás: Lépéselőny

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
Angliában hódítana a magyar allergiadugó Nyomtatás E-mail
2008. július 28. hétfő, 21:30

Angliában hódítana a magyar allergiadugó

 Magyar feltalálók

Az Egyesült Királyságban is népszerű lehet az a magyar allergiakezelő találmány, amely a gyógyszeres kezelések helyett a tünetek kialakulásának megelőzésére helyezi a hangsúlyt. Az Allergofilter tulajdonképpen egy orrdugó, ami szűri a polleneket és más szennyeződéseket. A szigetországban már van forgalmazó a megoldás értékesítésére, a feltaláló cége Németországg és Svájc felé is kacsintgat. Tárgyalások folynak arról is, hogy a magyar sportolók az orrdugóval védekezhétnek a pekingi szmog ellen az olimpián.

Az Egyesült Királyság tizenegyezer patikájába juthat el egy magyar feltaláló terméke, az allergiás tüneteket megelőző orrdugó. Az Allergofilternek elnevezett eszköz egy szivacsszerű orrdugasz, amelyet úgy alakítottak ki, hogy a szűrő ne zárja el a levegő útját lélegzés közben.

A készítők szerint így könnyen és szabadon lélegezhet az, aki használja a kecskeméti mérnök találmányát. 

 

Tovább a teljes cikkhez 

 

 

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
Krónikus fáradtság szindróma ellen Nyomtatás E-mail
2008. július 24. csütörtök, 22:10

Krónikus fáradtság szindróma

Burnout

Közöny, rosszkedv határozza meg a hangulatot, fejfájás gyötör és mindent elfelejtünk... Ha az immunrendszer kifárad az állandó túlterheléstől, és az aránytalanul sok  szellemi és testi teher nem engedi a szervezetet regenerálódni, krónikus fáradtság szindróma jelentkezhet.

Az érintettek először fejfájásra, álmatlanságra panaszkodnak, illetve gyakori az emésztési zavar is a Burnout-szindrómásoknál. Ha legalább fél éve egyfolytában fáradtság, gyengeségérzés, memória- és koncentrációzavar gyötri, ha hiába pihen, nem szűnnek a panaszok, lehet, hogy ez a krónikus fáradtság szindróma jele. A fájdalom számos egyéb helyen megjelenhet, az ízületekben, az izmokban, megnagyobbodhatnak a nyaki vagy hónalji nyirokcsomók, torok- vagy fejfájás formájában is.

Az alig húsz évvel ezelőtt definiált szindróma (CFS) speciális stressz betegség – olyan, sokszínű tünetegyüttes, amelyre ma még nincs egyértelmű magyarázat. A háttérben krónikus fertőzés, vagy tartós lelki és fizikai megterhelés, immunrendszeri vagy hormonális probléma állhat. Az esetek kétharmadában fertőzés előzi meg -  de a trauma is legyengiti a testet, és a szervezet ellenálló képességén múlik leginkább, kifejlődik-e a túlzott reakció, a CFS.

Mivel számtalan oka lehet, minden egyes páciens esetében egyénileg kell feltárni, hogy pontosan mi áll a háttérben. A kezelés komplex, az egyes tünetek kezelése mellett csak az életmód-váltás hozhat gyógyulást.Mindenképpen orvosi tanácsot kell kérni, ám ezzel együtt magunk is tehetünk a gyógyulásért. Térjen el a napi rutintól, kezdjen el tanulni valamit - és ha semmiképpen nem talál már örömet a munkájában, az egészsége kedvéért azt is fontolja meg, hogy esetleg felmond. 

Forrás: Lépéselőny

 Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
D-vitaminnal a rák ellen Nyomtatás E-mail
2008. július 18. péntek, 06:10

D-vitaminnal a rák ellen

A napfény hiánya rákot okoz

Amióta a melanóma-ellenes népegészségügyi kampányok keretében világszerte a napfény kerülésére buzdítják a lakosságot, háromszorosára nőtt a melanóma-halálozás.

Már a 40-es években megjelent Amerikában egy különös tanulmány, amelyben Frank Apperly kanadai patológus ama megfigyelését írta le, hogy az Észak-Amerikai kontinensen északról dél felé haladva csökken a mell-, vastagbél és prosztatarák gyakorisága.

A déli és északi államok közt 2-3-szoros gyakoriság különbség mutatkozott. Apperly felvetette, hogy az egyedüli lényeges különbség csak a napsütötte órák számában van. Éppen negyven évvel késõbb fedezték fel újra ezt az összefüggést, kimutatva, hogy Észak és Dél, vagy a nagyvárosok és a vidék lakói közt drámai különbség van a rákos eredetû halálozás gyakoriságában.

A szerzõk megfogalmazták azt a hipotézist, hogy a napfény hatására szintetizálódó D-vitamin védõhatású a rákkal szemben, ill. hogy hiánya rákot okoz. A feltevés hatására lavinaszerûen indult be a D-vitamin kutatás.

Tovább a teljes cikkhez →

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
Munkavédelem hőség idején Nyomtatás E-mail
2008. július 09. szerda, 06:10

Munkavédelem hőség idején

Felperzsel a munkakör


Nagy hőség idején egyes munkakörökben fokozottan kell ügyelni a dolgozók testi épségére: a törvény többek közt pihenőidőt és védőitalt követel meg számukra. De vajon mit tesz ezen túlmenően a Magyar Posta, a BKV és a Hajtás Pajtás, hogy alkalmazottaik véletlenül se főjenek meg a forró aszfalton?

A munkavédelmi törvény (33. paragrafus 1. bekezdése) úgy rendelkezik, hogy a munkavégzéshez megfelelő környezet szükséges. Ez azt jelenti, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű levegőt kell biztosítani a dolgozók számára. E törvény egyik végrehajtási rendelete szól arról, melyek a konkrét munkavédelmi követelmények. Amennyiben akár zárt, akár szabad térben végzett munka esetében a munkahely hőmérséklete meghaladja a 24 fokot, védőitalt kell biztosítani a dolgozóknak, legalább fél óránként 14-16 fokos ivóvizet, vagyis nem kötelező az ásványvíz.


Tovább a teljes cikkhez

 

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
Mindennapi mérgeink Nyomtatás E-mail
2008. július 09. szerda, 06:10

Mindennapi mérgeink

Képtelenség elkerülni a méreganyagokat

Többé már nem az a kérdés, hogy a drogok, a mesterséges méreganyagok, és a sugárzás elpusztítják e az életet, hanem az, hogy hány emberét és milyen hamar.

A huszadik század csodálatra méltó változásokat hozott a technológiában és az iparban. Egészségünk és kényelmünk fokozására a tudomány újra meg újra átformálta a természetet vagy túljárt az eszén. Ám az évek múlásával  elkezdtek megmutatkozni a fejlődés árnyoldalai. A környezetünk - a testünk - olyasmivel került szembe, amihez fogható még nem volt az emberi történelem folyamán: a mesterséges drogok, méreganyagok és a sugárzás folyamatos támadásával.

Ez egy nagyarányú támadás. A már használatba vett számtalan szintetikus vegyület és a naponta bevezetett új vegyszerek mellett képtelenség elkerülni a méreganyagokat, rovarirtó szereket, drogmaradványokat és vegyszereket, melyek ott vannak az élelmiszerekben, amit megeszünk, a vízben, amit megiszunk és a levegőben, amit belélegzünk.



Tovább a teljes cikkhez

 

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
Nyári visszér veszély Nyomtatás E-mail
2008. július 08. kedd, 06:45
Nyári visszér veszély

Nem csak idősebb korban gond

Nyáron lekerülnek a hosszú, minden hibát eltakaró ruhadarabok, még szembetűnőbb, ha valakinek visszér csúfítja a lábát. Ám a visszér nem csupán kozmetikai probléma, ráadásul nyáron még tovább romlik a helyzet. Aki hajlamos rá, jobb, ha tesz azért, hogy ne alakuljon kínzó betegséggé.

Téved, aki azt hiszi, a visszér csak idős korban jelent gondot, akkor is csak azok számára, akik sokat állnak.Igaz, hogy a sok állás nem tesz jót a lábnak, de alapvetően genetikai kérdés, kiab mennyire hajlamos arra, hogy az érfal elvékonyodása következtében kitüremkedjenek az erek a lábán. Ha viszont kialakult, a visszeres láb fáradékonyabb és sok fájdalommal jár. Ha az erek nem képesek megfelelően szállítani a vért, a lassuló vérkeringés további komplikációk kialakulásához vezet.

Nyáron ráadásul az erek kitágulnak, és mivel csökken a vérnyomás, lassul a vérkeringés – ez pedig tovább rontja a helyzetet.

Elsősorban kerülje a sok, fárasztó állást, ne cipekedjen, ha visszérre hajlamos.

Serkentse a vérkeringését házilag is: jó tipp erre a rendszeres masszázs, a gyógyfüves fürdő, az egészséges étel és a testmozgás - lenne. De nézzünk tükörbe, kevesen teszik ezt meg a testükért.

Pedig a vér– és nyirokkeringést javítanunk kell. Aki nem hajlandó ciprus–, muskotály– zsálya– vagy niauli–olajjal készített hűvös borogatást tenni a visszeres területre, legalább polcolja fel a lábait naponta többször is pár percre. A vérkeringés élénkítése érdekében zuhanyzáskor nedves sóval, luffaszivaccsal vagy mosdókesztyűvel dörzsölje át a testét, és csodát tesz a hideg lábfürdő is. Segít a kellemes séta a hűvösben, és a gyógyászati segédeszköz boltokban kapható kompressziós zokni, harisnya is jótékony hatású.

Ha a tünetek tartósan fennállnak vagy romlik az állapota, mindenképpen forduljon orvoshoz.


Forrás: Lépéselőny

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
A láb is megérdemli, hogy törődjünk vele Nyomtatás E-mail
2008. július 03. csütörtök, 22:10

Télen-nyáron illatosanTélen-nyáron illatosan


Nyáron a láb számára az lenne a legegészségesebb, ha egész nap mezitláb lehetnénk a füvön vagy a homokos tengerparton. Erről azonban a munkahelyen legfeljebb csak ábrándozhatunk. A láb igényli a törődést – főleg, ha egész nap be van zárva az elegáns cipőbe.

Kevesen tartoznak azon szerencsések közé, akiknek semmi problémát nem okoz, hogy egész nap cipőt kell viselniük. De ha nem is izzad a láb, akkor is megérdemli, hogy törődjünk vele a kánikulában.

A legtöbb munkahelyen ki van zárva, hogy papucsot vagy szandált viseljenek a munkatársak. Vagy ha igen, akkor is gyakran előfordul, hogy a lábbeli nem a megfelelő anyagból készült, és nem tesz jót a nagy melegben a lábnak.

Először is  tanácsos váltócipőt tartani az irodában, és ha lehet, elkerülni az olcsó, műanyag lábbeliket.

Érdemes emellett izzadásgátlót használnia annak is, aki nem tipikus izzadós alkat, hát még annak, aki hajlamos a nagy melegben jobban izzadni. A piacon rengeteg van, mindenki kipróbálhatja, neki melyik tetszik a legjobban. A mentolos, frissítő zselétől a balzsamokon, krémeken át a külőnböző spray-ekig mindenki megtalálhatja a neki tetsző megoldást. Bio-fanok készíthetnek lábfürdőt is: mentából és zsályából például. Ha nagyon meleg van, hűthetjük a lábfürdőt jégkockával is, vagy kombinálhatjuk a lábfürdőt pezsgőfürdős masszázzsal is. Nyáron is frissít a talpmasszázs - és még lazítani is segít. 

Forrás: Lépéselőny

 

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
Napozni, de okosan Nyomtatás E-mail
2008. június 27. péntek, 07:10

Napozni, de okosan

A napozásnak is megvannak az árnyoldalai

Aki felelőtlen, csúf égési sebeket szerezhet. a napon. Ugyanakkor a fény hatására a szervezet ellenállóbb lesz, javul a közérzetet, a hangulat is, tehát mindenképp érdemes napozni. Csak okosan.

Akinek sötét a haja és a szeme, általában jobban bírja a napot is. Minél világosabb tehát a hajszín, annál érzékenyebben reagálhat az illető a napra. A legjobban az egyéves kor alatti gyermekekre kell vigyázni, és azokra, akiknek szőke, vöröses vagy világosbarna a természetes hajszíne, kék vagy zöld a szeme és vörösre sül a legkisebb napsugár hatására, de nemigen barnul.

Egy kicsit szerencsésebbek a napozás szempontjából a világosbarna bőrű, sötétszőke hajúak, barna szeműek. Ők azok, akik szép barnára sülnek a napozás után. A legkevesebb gondja pedig annak akad a napfürdővel, akinek eleve barnás árnyalatú a bőre, nem szeplős, fekete vagy sötét a haja, barna a szeme – és napozás után bronzbarna.

Bármelyik típsra igaz ugyanakkor, hogy minden évben lépésről lépésre hozzá kell szoktatni a bőrt a napozáshoz. Kezdjük a napozás enyhe napsütésnél, reggel vagy késő délután, néhány percig. Mintegy három hét elteltével ismét kialakul a nappal szembeni ellenállóképesség. De addig senki se töltsön húsz percnél többet egyhuzamban a napon, dél és délután kettő között pedig akkor sem, ha már csokibarna. A félárnyékos helyeken, mozgás közben – például egy röplabdapályán – egyébként is élvezetesebb lebarnulni.

Szerencsére rengeteg naptej, olaj áll a rendelkezésre, mely megvéd a káros hatásoktól. Nem mindig a legdrágább a legjobb: mielőtt megveszi, ellenőrizze, hogy UBA és UVB sugarak ellen is hatékony-e. Vitaminokkal is segíthetünk a szervezetünknek: aki szereti a répát, a beta karotin tartalma miatt is bátran fogyaszthatja. A vízről se feledkezzék meg: igyon sok vizet vagy cukormentes teát, aki sok időt tölt a napon.  

Ha mégis megtörténik egy kisebb baleset, és a kelleténél jobban megég, kenjen hideg tejföltit a bőrére. Azonnal csillapítja az égető érzést, és telepumpálja a bőrt éltető folyadékkal.

Forrás: Lépéselőny

Kérdése van a cikkhez? Írja meg a Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. Ez az e-mail cím védett a spamkeresőktől, engedélyezni kell a Javascript használatát a megtekintéshez.  e-mailcímre!

Szeretne díjmentesen konzultálni szakértőnkkel? Érdekli, hogy lehet ezt gyakorlatba ültetni a saját cégében? 

Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →


Bővebben...
 
Szemkamera, agyhullám-mérés Nyomtatás E-mail
2008. június 17. kedd, 06:10

Szemkamera, agyhullám-mérés

Mi jöhet még a piackutatásban?


Június 1. és 4. között rendezték meg Budapesten az ESOMAR által elindított WM3 (World Wide Multi-Media Measurement) szakmai konferenciasorozatot, melyen az új technológiák és a digitális média fogyasztói viselkedést befolyásoló hatásáról volt szó.A választás ezúttal azért esett Budapestre, mert a változás itt is megkezdődött, azonban sok területen még gyerekcipőben jár, így érdemes a szakemberek figyelmét felhívni a legújabb lehetőségekre. A konferencia a fogyasztók leghatékonyabb elérési útjainak kérdését járta körül.


Tovább a teljes cikkhez →

 

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
Süllyedőben az EQ Nyomtatás E-mail
2008. június 17. kedd, 06:10

Süllyedőben az EQ


Alacsony a pályakezdők érzelmi intelligenciája


A  vállalati szektor elégedetlen a pályakezdők gyakorlati tudásával, nyelvtudásával, munka- és viselkedési kultúrájával. A vállalatok, oktatási intézmények és kormányzati szervek most összefognak a hatékony, piacra és igényre szabott szolgáltatástudományi képzés létrehozásáért.


Suhajda Attila, a Magyar Outsourcing Szövetség (HOA) elnöke egy keddi sajtótájékoztatón elmondta, nagy hangsúlyt fektetnek a szolgáltatásokra, a rugalmas foglalkoztatásra, valamint a képzett munkaerőre.

Éppen ezért létrehozták a Szolgáltatástudományi Módszertani Központ Alapítványt (SZTMK) azzal a céllal, hogy a hazai oktatási rendszerbe, a felnőtt- és szakképzésbe a szolgáltatásokat középpontba helyező, a hazai munkaerőpiac sajátosságainak megfelelő szolgáltatástudományi képzést vezessen be.



Tovább a teljes cikkhez →

 

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
Stresszoldás mesterfokon Nyomtatás E-mail
2008. június 13. péntek, 07:10

Stressz

Másokat se stresszeljen


Állandó idegeskedés, türelmetlenség, ingerültség, túlterheltség, feledékenység, szétszórtság – ismerős érzések? Tegyen ellenük.

Némi adrenalinszint-emelkedés jól jöhet, ha teljesítenünk kell, de a hosszú távú állandó nyomás rengeteg probléma forrása lehet.

Az alkohol, a kávé vagy a cigaretta rövid távon ugyan oldja a feszültséget, de hosszú távon csak ront a helyzeten, nem segít a stressz legyőzésében.

A stressz komolyan hat az immunrendszerre: nyomás alatt az ember fogékonyabb lesz a betegségekre, elsősorban a légúti megbetegedések, fertőzések, hajhullás formájaban jönnek a jelek.

A stresszhajlam bizonyos szinten öröklődik - edinburghi és new york-i tudósok olyan gyereket vizsgáltak, akiknek az anyja a terhessége idején a szeptember 11-ei terrortámadás szemtanúja volt. A gyerekeken egyéves korukban elvégzett nyálvizsgálat azt mutatta ki, hogy alacsony a kortizol-szintjük, ami magasabb stresszhajlamra utal.  

Lehetséges tehát, hogy a stresszel kapcsolatos hormonális változások befolyásolták az agy fejlődését, és valaki hajlamosabb lesznek stresszre, mint társai. Ugyanakkor a hajlam csak irány, lehet tenni ellene, főleg, ha már tudatosult önben, hogy túl nagy nyomás alatt éli az életét.

Adjon magának naponta legalább fél órát, amikor semmi mással és senki mással nem foglalkozik, csak önmagával.

Egy masszázs, egy kellemes fürdő egy kis olvasgatás, jóga, futás vagy egyéb sport, autogén tréning vagy a kertészkedés – mindegy mi az, csak kapcsolódjon ki. Ha a napi félóra lehetetlen, akkor hetente egy nap fél órát és naponta öt percet engedélyezzen magának. Ne szégyelljen álmodozni. Csukja be a szemét, képzeljen el egy kellemesobb helyszínt, ahol nagyon jól érezte magát, sétálgasson abban az erdőben, ahol legutóbb madárcsicsergést hallott, képzelje magát tengerpartra. Sőt, vegyen ki szabadságot. Nem fog összedőlni a világ, ha nem végzi el mások feladatait. Ők is képesek rá, igenis vegyenek részt mások is a világ megmentésében. Gondolkodjék, biztosan van olyan munkatársa, aki önhöz hasonlóan türelmetlen és stresszes. Nos, az illető pontosan olyan pótolhatatlannak hiszi magát, mint ön. Pedig neki sincs igaza.

Segítet, ha összeírja, mi nyomasztja, listát készít, és tudatosan dolgozik azon, hogy a csapdahelyzeteket elkerülje. Itt is érvényes a régi mondás: okos enged, szamár szenved. Ne pazarolja az energiáit fafejű emberekre, az idegeskedéssel, önmarcangolással vagy dühöngéssel elfecsérelt időt és energiát inkább fordítsa önmagára.

Rendszerezze, tegye fontossági sorrendbe a tennivalóit. Kezdje a legkönnyebben megoldhatóval, haladjon az egyre bonyolultabb feladatokig. A napi feladatok mellett oldjon meg hetente egy régi, nyomasztó problémát. Mindig lesznek újak, tehát sosem fog a végére érni. Csakhogy a legtöbb stresszes ember a feladat megoldásának végén, még mielőtt befejezte volna, újabb projektbe kezd. Ön ne tegyen így. Hagyjon magának időt ünnepelni, szusszanjon egyet a jól végzett munka után, és ajándékozza meg magát valami aprósággal: idővel például. Egy kis nyugalommal.

Tanuljon meg kedvesen és határozottan nemet mondani. Dedikáljon időszakokat, amikor bárki bármit mond vagy tesz, önt egyszerűen nem lehet kibillenteni az egyensúlyából. Ezek a szakaszok egyre hosszabbak lehetnek, némi gyakorlás után az első félórából-órából haosszabb időszakok lesznek – tartós nyugalom válhat.

Forrás: Lépéselőny 







Kérdése van a cikkhez? Írja meg a Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. Ez az e-mail cím védett a spamkeresőktől, engedélyezni kell a Javascript használatát a megtekintéshez.  e-mailcímre!

Szeretne díjmentesen konzultálni szakértőnkkel? Érdekli, hogy lehet ezt gyakorlatba ültetni a saját cégében? 

Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →


Bővebben...
 
Az a fránya úszógumi Nyomtatás E-mail
2008. június 09. hétfő, 06:40

Az a fránya úszógumi

 

Nem a felülés a leghatékonyabb módszer


Akinek kisebb-nagyobb súlyfeleslege van, annak biztos, hogy a hasára is rakódott zsírpárna. Nem csak szépséghiba, az egészségnek is árthat. Szabaduljon meg tőle. De hogyan?


Annak is lerakódhat zsír a derekán és a hasán, aki keményen edz, nyilván a kevésbé aktívakat sem kerüli el. Sőt. Némi zsírra természetesen szükség van, de ha több van a kelleténél, jelentős problémákat okozhat.


Az első tennivaló: lazítani és csökkenteni a stresszt. A sok idegeskedés hatására ugyanis az agy menekülésre és küzdelemre készíti fel a szervezetet eegy hormon, a kortizol segítségével. A magas kortizolszint pedig éhséget okoz, ráadásul ilyenkor szénhidrátot, süteményt, csokoládét vagy  zsírosat kíván az ember. Ráadásul ha stresszes, nincs kedve az egészséges ételekkel foglalkozni úgy érzi, van elég baja egyébként is, azaz kontrollálatlanul eszik.


Már egy kiadós sétával is sokat tehet a testéért: hetente három-négy nap egy-egy órás intenzív gyaloglás egy kis diétával pedig mintegy két kilónyi fogyást eredményezhet akár egy hónap alatt.


Bár logikusnak tűnik, a pocak ellen nem a felülés a megoldás. Kevés izom mozog a felülések során, azaz a test kevesebb energiát használ el, mint futás, gyaloglás, úszás vagy biciklizés alkalmával. Ha fogyni szeretne, inkább hetente háromszor harminc perc mozgást iktasson be a napirendjébe, és hagyja el a felesleges kalóriabombákat.


A cukor korábban luxuscikknek számított, szélesebb körben csak mintegy 150 évvel ezelőtt kezdett elterjedni a fogyasztása. Azelőtt grammban mérték a gyógyszertárakban. Porciózza szigorúan Ön is. Energiaital vagy cukrozott üdítő - a light termékek helyett is – igyon szénsavmentes ásványvizet, vizet vagy ízesítés nélküli teát. Figyeljen oda a részletekre: már egy pohár paradicsomlében is harmadannyi kalória van, mint egy pohár narancslében, és másfél deci gyári gyümölcsjoghurtba akár nyolc kockacukornak megfelelő édesítőszer is kerülhet. Egyen sok natúr joghurtot – ha unalmas, ízesítse friss gyümölccsel. Cukorcsapda a befőtt, a konzerv, a jeges tea, a gumicukor, az ízesített tt kukoricapehely, a lekvár, a müzliszelet (darabonként 7 gramm cukor is lehet benne), az instant kakaó, a mogyorókrém és a mustár is.


Sokan a tejet okolják a súlyfeleslegért, és azt hiszik, ha elhagyják, gyorsabban fogynak majd. Tévedés. Ha a szervezetben nincs elég kalcium, egy kalcitriol nevű hormon hatására a zsírsejtek raktározni kezdenek, gátolják a súlyvesztést.


Majdnem mindegy, milyen fogyókúrát követ, csak legyen következetes és ne higgyen az extrém módszereknek. Naponta háromszor-négyszer alacsony zsírtartalmú tejterméket is fogyasszon, egyen barna rizst és kenyeret a fehér helyett, iktasson be tízórait és uzsonnát. Sokkal eredményesebb lesz a súlykontroll, ha naponta ötször eszik – kevesebbet.


Addig is, amíg a várt eredmény megérkezik, felejtse el a testhezálló ruhákat. Ha a ruha nem feszül, nagyobb az esély rá, hogy ön sem feszeng majd benne, és jobban érzi magát a bőrében addig is, amíg célját, az ideális alakot.


Forrás: Lépéselőny

Kérdése van a cikkhez? Írja meg a Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!

Szeretne díjmentesen konzultálni szakértőnkkel? Érdekli, hogy lehet ezt gyakorlatba ültetni a saját cégében? 

Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →


Bővebben...
 
Mennyi C-vitamint együnk? Nyomtatás E-mail
2008. május 27. kedd, 06:20

Mennyi C-vitamint együnk?

Rendszeresen fogyasztandó 

Eltelt immár 70 év azóta, hogy Szent-György doktor rájött, hogy kevesebbet betegszik meg és tovább él aki többet fogyaszt C-vitaminból. Ez alatt a 70 év alatt ezt számtalan más orvos is igazolta. Mi lenne, ha mi is átvinnénk a gyakorlatba?

A világ a tudományos felfedezések miatt változik meg. Aki szerint nem, azzal szívesen vitatkozok. Viszont megfigyeltem egy érdekes dolgot.
Néhány esetben a változás azonnali és gyors. Például 1938-ban kezdték először piszkálni a Plútóniumot, és pár évre rá már vígan robbantgatták az atombombát az Új-Mexikói kiskertek alatt. Vagy maradjunk a mi szakmánknál? Az inzulint 1922-ben két orvos sikeresen izolálta, következő évben Nobel díjat kaptak érte, és alig 3 év alatt betegek ezreit kezelték vele.

Néhány esetben viszont a változáshoz nagyon sok idő kell. Talán a Penicillin jó példa erre. Fleming 1928-ban fedezte fel, 1929-ben publikálta, majd eltelt egy csomó idő és 1941-ig senkinek nem jutott eszébe használni. Vagy vegyük a gyermekágyi lázat, amit Holmes 1843-ban írt le először, majd röviddel később Semmelweis Ignác arra is rájött, hogy a koszos kezű orvosok miatt van, de azon kívül, hogy mindketten kizárták ezzel magukat az orvosi körökből, még évtizedekig nem került alkalmazásba a felfedezésük. Pedig Semmelweis a saját osztályán 16%-ról 1%-ra csökkentette a csecsemőhalálozást.

A vitaminok életre, egészségre gyakorolt hatásának és a szükséges mennyiségeknek a kérdése a múlt század elején felmerült és amennyiben nagyvonalúan figyelmen kívül hagyjuk orvosok százait, akik e témában publikáltak, és csupán a legnagyobbakat emeljük ki, akkor is az az érzésünk támad, hogy a tudomány ebben az esetben igen le van maradva a gyakorlati alkalmazás szintjén.

1937-ben ketten is a C-vitaminnal kapcsolatos kutatásaikért kaptak Nobel díjat. Haworth kémiai kategóriában, mert feltérképezte a szerkezetét, Szent-Györgyi pedig orvosit, mert a biológiai hatását kutatta sikerrel. És bár az elismerés nem maradt el, a mai napig nem kerültek alkalmazásba az eredményei.

Egy lelkes és mellesleg kémiai Nobel díjas orvos (Pauling) 25 év elteltével ismét előásta Szent-Györgyi írásait és nem átallott mentális problémákkal küzdő betegeket napi pár grammal meggyógyítani, majd rájönni, hogy napi 10 gramm C-vitamin a náthát is egészen jól gyógyítja. Persze ezzel majdnem Semmelweis sorsára jutott. Szerencsére ő is sok C-vitamint evett. Boldog és hosszú életet élt.

Ismét eltelik vagy 40 év, megbetegszik és meghal több millió ember C-vitamin hiányában, mikor egy amerikai orvos (Wynder) 1000mg napi C-vitaminnal eléri, hogy 31%-al csökken a nátha gyógyulási ideje ezer diákján megfigyelve és megmérve. És mi történik? A szakma lelkesen ujjong? Dehogy. Mit nekünk 31% egy három napos betegség esetén? Nem mindegy, hogy két napig folyik az orrunk vagy három napig?

Ismeri valaki Dr. Rath-ot? Igen nagy adag (szájon át nem beszedhető) mennyiségű C-vitaminnal előrehaladott daganatos betegeket gyógyít a mai napig.

Forrás: Vitaminkirály

Kérdése van a cikkhez? Írja meg a Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!

Szeretne díjmentesen konzultálni szakértőnkkel? Érdekli, hogy lehet ezt gyakorlatba ültetni a saját cégében? 

Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →


Bővebben...
 
Életbiztosítást kiegészítő egészségmegőrző program Nyomtatás E-mail
2008. május 26. hétfő, 06:11

Prevenció és egészség-tudatosság

Új betegségbiztosítási és egészségmegőrző program szolgálja az ügyfeleket: kiegészítő biztosítási program célja nemcsak a prevenció, hanem az egészség-tudatosság erősítése is.

Az új programról Bartók János, az Aviva Életbiztosító Zrt. elnök-vezérigazgatója, illetve Grossmann Péter a Medicover Zrt. vezérigazgatója számolt be. Az Aviva és a Medicover együttműködését a két cég azonos céljai – a piacbővítési lehetőségek feltárása és az ügyfelek jobb és szélesebb körű kiszolgálása – alapozták meg. Az Aviva 2008. márciusi – saját ügyfélkörében végzett - felmérése szerint: bár a biztosító ügyfelei kifejezetten egészségtudatosnak tartják magukat, keresik az egészség-megőrzési lehetőségeket, és nyitottak a biztosító megkeresésére ilyen termékekkel kapcsolatosan.

Az Aviva az ügyfelek hosszú távú megtakarításainak és életkockázatainak menedzselése mellett arra is törekszik, hogy olyan szolgáltatásokat kínáljon, amelyek az emberek egészséggel kapcsolatos egyéni törekvéseit támogatják. Az Aviva felmérésének eredményei megerősítették, hogy a két üzleti koncepció jól kiegészíti egymást:
•    a hosszú távú megtakarítások céljai között előkelő helyet foglal el a korral egyre növekvő egészségi problémák kezelésére történő felkészülés;
•    a biztosító által nyújtott egészségügyi szolgáltatások pedig egyrészt a váratlan állapotok, illetve más betegségek magánszolgáltatók által szervezett megoldását segítik,
•    másrészt széleskörű szűrővizsgálatok biztosításával támogatják az egészség megőrzését, illetve a súlyos betegségek korai stádiumban történő felismerését és alacsonyabb anyagi ráfordítással járó kezelését (ide értve a biztosításban felhalmozott megtakarítások megóvását is).

Az AvivaMed kiegészítő biztosítási csomagokkal az ügyfelek tájékozódást, megoldás-keresést nyújtó szolgáltatói támogatáshoz és komplex egészségmegőrző programhoz juthatnak. Az AvivaMed csomagok (AvivaMed, AvivaMed+, AvivaMed++) mindegyike tartalmazza az évi egyszeri részletes szűrővizsgálatot, telefonos egészségügyi tanácsadást és ellátás-szervezési szolgáltatást, egyes csomagok emellett plusz szűrési modulokat, betegszállítási és otthoni vizit szolgáltatásokat is nyújtanak. A vizsgálatokat a Medicover budapesti egészségközpontjaiban, illetve a Medicover partnerei által működtetett regionális szűrési centrumokban végzik országszerte.
Az AvivaMed betegségbiztosítási és egészségmegőrző szolgáltatások nyújtására szóló kiegészítő biztosításokat a biztosító tanácsadóin keresztül igényelhetik azok, akik forint vagy euró alapú befektetési egységekhez kötött életbiztosítást vásárolnak. Az igénylés egyszerű: az ajánlat elfogadását követően az ügyfél postán megkapja személyes azonosító számát és AvivaMed kártyáját, amellyel a szolgáltatásokat igénybe veheti. A biztosítási szolgáltatásokra a biztosítotton kívül, kedvezményezettként bejelentett közeli hozzátartozói is jogosultak. (Az AvivaMed igénybevételének részletes szabályait a biztosító termékfeltételei szabályozzák.)

Bartók János azt is hangsúlyozta, hogy az AvivaMed csomagok csak az első lépcsőjét jelentik annak a folyamatnak, amelynek célja, hogy az Aviva széles körű betegségre szóló pénzügyi megoldásokat kínáljon ügyfeleinek. 

Forrás: Lépéselőny 

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
Mit tehetünk az egérkar-szindróma ellen Nyomtatás E-mail
2008. május 23. péntek, 06:20

Mit tehetünk az egérkar-szindróma ellen

Előzze meg az RSI-szindrómát

A kéz- kar- és hátfájdalommal járó RSI-szindróma néhány ésszerű változtatással és némi odafigyeléssel elkerülhető. Kisebb befektetés ergonomikus munkahelyet teremteni és pihenni, mint a komolyabb problémákkal járó kiesést pótolni.

Az RSI-szindróma (Repetitive strain injury, ismétlődő megterhelés okozta sérülés) “egérkar” vagy “titkárnőkar” néven ismert probléma  leginkább azokat érinti, akik sokat dolgoznak számítógéppel vagy mindig ugyanazt a mozdulatsort ismétlik.Következményes sokféle lehet: az enyhe alkari fájdalomtól kezdve a kínzó hátfájáson át az éjszakai zsibbadásig vezethet, vagy odáig, hogy az illető a problémás kezével (amelyikkel az egeret használja) egy pohár vizet sem tud felemelni. Ha szövődmények lépnek fel, a problémát csak sebészeti úton lehet megoldani. A gyógyulás pedig hosszú folyamat – és természetesen a munkavállaló betegszabadságával, táppénzével jár.

Pedig a probléma megelőzhető lenne, ha tudatosan pihentethetnék a munkavállalók a kezüket, és ergonomikus munkahelyen dolgoznának. Csakhogy Magyarországon a munkáltatók nem mindig figyelnek erre, a munkavállalók pedig nincsenek tisztában a jogaikkal. Hiába előírás például, hogy aki naponta hat óránál több ideig számítógéppel dolgozik, annak óránként tíz perc szünetet kell tartania – fehér holló az a vezető, aki ezt bátorítja. Elméletileg emellé járna húsz perc szünet (legtöbbször ez az ebédidő) és háromóránként további 20-20 perc, amit senki nem tart be, mert nem számít bele a munkaidőbe. 



Ha pedig az izmok, inak, inszalag és az idegek folyamatosan monoton terhelésnek vannak kitéve,  elkerülhetetlenül érkezik a fájdalom, zsibbadás a karban, hátizmok, csukló, ujjak esetében. Persze nem csak a monoton túlterhelés a felelős, hanem a rossz tartás is. Tartsa a térdét és a könyökét derékszögben, hacsak lehet, nem a csuklóját, hanem a kezét mozgassa. 

Használjon lábtámaszt, vagy legyen mindkét talpa a padlón. Ideális, ha a monitor teteje nagyjából szemmagasságban van, tehát lefelé néz a képernyőre. Túl sok időt tölt a monitor előtt, ha könnyezik a szeme, állandóan kimerült, ha memóriazavarai vannak, fáj a feje és nem tud koncentrálni. Tornáztassa a kezét, nyújtózkodjon is. A kutatások szerint a stressz is súlyosbítja az RSI-szindróma tüneteit, tehát ha csak lehet, lazítson.

Valószínűleg RSI-szindrómája van, ha észleli önmagán az alábbi tüneteket:


hát vagy karizom „indokolatlan“ fájdalma, hátfájás
zsibbadás, bizsergés az ujjakban, a kézben, karban, vállban, lábban
izomgörcs, csuklyásizom görcs
csuklófájás, ujjfájás
az érintett kar erőtlensége

Azonnal tegyen azért, hogy elkerülje a nagyobb bajt. Mert a kezdetekben csak a megterhelés idején jelentkezik a probléma, később azonban a pihenésre szánt időt, az éjszakát is tönkreteszi, és veszélyes szövődmény.

Borogassa a fájdalmas testrészt hideg vizes kendővel, használjon gyulladáscsökkentő, hűsítő pakolást, és pihenjen. Ha a panasz nem múlik el vagy túl gyakran visszatér, forduljon orvoshoz.


Forrás: Lépéselőny

 

 

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

document.
Bővebben...
 
Az ország első napfürdő-partija Nyomtatás E-mail
2008. május 22. csütörtök, 06:10

Az ország első napfürdő-partija

Guinness kísérlet és sok program


A városi napozás világrekordjának megdöntésére várnak napfürdőzőket május 24-én a budapesti Városligetben, az aznapra stranddá varázsolt Műjégpályán. Az egész napos, ingyenes esemény keretében a Guinness rekordkísérlet mellett számos program – többek mellett – strandlabdarúgó mérkőzés, Norbi és Réka beach aerobic show, Bagi-Nacsa poénok valamint Anselmo Crew, United és Ladánybene koncert is várja az érdeklődőket. Az 50 legszerencsésebb résztvevő pedig nyolc napot tölthet majd Korfun partnerével.



Az ország első napfürdő-partyját rendezik május 24-én a Városligeti Műjégpályán. A beach hangulatot idéző helyszínen egész nap változatos programok, sztárfellépők, koncertek, bikini-divatbemutató, topmodellek és természetesen értékes nyeremények várják majd a nagyérdeműt.

A nap fénypontja a Guinness kísérlet lesz, amikor kiderül, hogy a május 24-i jeles esemény bekerül-e a világrekordok sorába. Az ötven legszerencsésebb résztvevőt – partnerével – az IBUSZ különgépe repíti majd Korfura, ahol nyolc napig folytathatják a napozást. Természetesen a szervezők gondoltak az UV sugárzás veszélyire is, ezért a kísérlet – a sugárzás szempontjából kritikus időszak után - 15 órakor kezdődik és ingyen naptejet is osztogatnak.

 

A napfürdő-parti házigazdája Bagi Iván és Nacsa Olivér lesz, s a szerencsés nyerteseket Debreceni Zita, Zimány Linda és Dukai Regina sorsolja majd ki.

Forrás: Lépéselőny

Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre!



Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →





 

Bővebben...
 
<< Első < Előző 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Következő > Utolsó >>

16. oldal / 19

Lépjen kapcsolatba a Virtuális Irodaház Tagjaival - egy kattintással!

PMW Hungária Kft.
Baksa Zsuzsanna

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető
BAU-Vill ÉPKER Kft.
Barna Zoltán

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető
Glob-Metal Kft.
Szabó Ferencné

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető
Metronic Elektromechanika Kor... Metronic Elektromechanika Korlátolt Felelõsségû Társaság
Debreczeni Zoltán

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető