Nem csak a klasszikus hízlaló ételek lehetnek a hibásak Nem eszik chipset, mogyorókrémet, sem kövér húsokat, nem iszik rengeteg vörösbort esténként, mégis szűknek érzi a nadrágot? Lehetséges, hogy a plussz kilókért olyan ételek felelősek, melyekről nem is gondolná, hogy hízlalnak.
Nem csak a kalóroiadús ételek és italok lehetnek felelősek az elhízásért. Gyümölcsök, zöldségek, ártatlannak tűnő fűszerek is okozhatják, hogy a felesleges kilók lerakódnak.
Rosszul teszi, ha üres kávéval indítja a napot. A koffein, a fekete tea vagy a gyümölcslé túlságosan savas, irritálhatja a gyomrot, puffadást is okozhat.
A háromértékű alkoholtól senki sem lesz részeg – annál inkább felelős a felesleges kilókért. A glicerint vagy a xilitet gyakran keverik tartós péksütemények tésztájába, mert édes, és hatására hosszabb időbe telik, míg kiszárad az élelmiszer. Csakhogy a gyomor nem örül a háromértékű alkoholnak, mert nehezen emészthető és puffaszt. Akár meg is fájdulhat tőle a gyomor, extrém esetben rosszullét is bekövetkezhet.
A szénhidrátok sem a fogyókúrázók menüjébe valók. A tésztából, kenyérből nyert cukrot ugyanis a szervezet glükózzá alakítja, amit – rengeteg víz kíséretében - a máj raktároz.
Ki gondolná, hogy a rágógumiban is három kilokalória van darabonként? Nem csak nyugtat a rágózás, segít esetleg koncentrálni, de rengeteg levegőt is lenyel az ember, ha rágógumit rág – ettől is nőhet a pocak.
Sült krumpli majonézzel... hmmm. Finom lenne, de mindenki tudja, hogy akár majonéz, akár kecsap van rajta, hízlal. Sajnos hasonló a helyzet minden egyéb rántott finomsággal. Csirkeszárny, rántott hús – olyan magas a zsírtartalma, hogy nagyon lassan lehet csak megemészteni. És ez a hason is meglátszik. Ráadásul a csili, az ecet, a kecsap vagy a mustár – mind mind savasítja a gyomrot. Hagyma, paprika – felejtse el, míg fogyókúrázik.
Kerülnie kellene a túl sok sót, fűszereket is: nem csak a gyomor, de a szív is megsínyli a túl fűszeres étrendet. Naponta hat gramm sóra lenne szükségünk. Húsz deka sonka, és már túl is léptük ezt a határt...
A szénsavat is kerülje, ha a hasáról szeretne fogyni. A szénsavas üdítők ugyanis szintén sok levegőt tartalmaznak, ami szintúgy puffaszt.
Mit tegyünk hát, egész életünkben együnk nyers karalábét és répát? Ne. A nyerskoszt ugyanis szintén nehezen emészthető, a gyomornak ez sem tesz jót.
Próbáljon inkább sportolni, és kis részletekben, nem túl sokat enni, az étkezésben is következetes maradni.
Forrás: Lépéselőny
Kérdése van a cikkhez? Írja meg az
Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.
e-mailcímre!
Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →
A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban. |