Tippek egy élhetőbb karácsonyhoz
Az idei évben, tekintve az ünnepnapokat közvetlenül követő hétvégéket, közel két hét egybefüggő vakációja lesz a legtöbbünknek. Túl hosszú idő ahhoz, hogy ne fáradjunk el a semmittevéstől és a mindenevéstől.
Érdemes már most végiggondolni, hogyan élhetjük túl a karácsonyi ünnepekre jellemző asztali örömöket, illetve azt, milyen szabadidős tevékenységeket tudunk beiktatni erre az időszakra. A szervezet ugyanis rosszul reagál a hosszú időn át tartó fokozott kalóriabevitelre csakúgy, mint a mozgás és a szellemi aktivitás hiányára.
Ahhoz, hogy a lakmározásokat gyomorpanaszok és hirtelen hízás nélkül vészeljük át, nem árt némi tudatosság. Azokon a napokon, amikor extra kalóriabevitellel számolunk, kompenzáljunk gyümölcsreggelivel, és lehetőleg tartózkodjunk attól, hogy az összes kezünk ügyébe kerülő finomságot megkóstoljuk – főképp többször. Igyunk sok folyadékot, salaktalanító teát vagy étvágycsökkentő matét például, fogyasszunk sok ásványvizet, a főétkezés során pedig ne hanyagoljuk el sem a bevezető leveseket, sem a zöldségféléket – így könnyebb mellőzni a megterhelő, zsíros ételeket, és elkerülhetjük azt a kellemetlen érzést, ami már messze túlmegy a jóllakottságén.
A lakomát követően lehetőleg sétáljunk, vagy azt megelőzőleg még reggel fussunk egy nagyot, vagy napközben kiránduljunk, ússzunk. Jó, ha az ünnepek nem az evésről, hanem az együttlétről szólnak; leszámítva a szentestét, lehetőleg a közös, szabadidős programok zárása vagy befejezése legyen inkább az étkezés.
Tekintsük végig ruhatárunkat, és már most készítsük elő a kirándulófelszerelést, a vízhatlan , meleg cipőt, nyűhető, meleg kabátot,ami pedig hiányzik, szerezzük be az ünnepek előtt. Nézzünk utána, mikor, hol milyen szabadidős tevékenyégeket bonyolíthatunk. Hasznos már most egyeztetni a családtagokkal, barátokkal a közös programokról.
Nem kötelező mindenkivel több napon át együtt lennünk. Menjünk moziba, színházba, szórakozóhelyre azzal, akivel jól érezzük magunkat, keressünk egy jó teázót, sétáljunk egyet a városban…
A lényeg, hogy ne üljünk egész nap egy helyben, az esetleg időközben már kissé fárasztóvá váló rokonokkal, folyamatosan rágcsálva valamit.
Forrás:Lépéselőny
A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban. |
