2009. július 23. csütörtök, 03:00 |
Folytatjuk a gyógy(élelmi)szer című sorozatunkat:
Citrusfélék
Narancs:
Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban. Amin elcsodálkoztam, hogy egy közepes nagyságú gyümölcsben több C-vitamin van, mint amennyire egy felnőttnek szüksége van! Megtalálható benne még az A-, B1-, B2-, PP-, B5-, B6-, E-vitamin is. És ezen kívül még cukrokat, szerves savakat, aminosavakat, ásványi sókat, flavon –glükozidokat tartalmaz, ami a hajszálereket védi és megelőzi a bevérzést. Étkezési időn kívül javasolt a fogyasztása, tehát két étkezés között. Ásványi anyagai a kálium, kalcium, magnézium, vas, foszfor. Pektin található a gerezdek közötti fehér hártyában. Ez a vér koleszterin szintjét csökkenti és ezzel az érfal felépülését támogatja a hatóanyagával. És van még benne bioflavonoid is, amely antioxidáns tulajdonságú!
Dinnyék
Sárgadinnye:
Sárgadinnye tápértéke a legnagyobb. 10 dkg –ja a napi C-vitamin felvétel több mint a felét fedezi. Ezek közé tartozik például: kalcium, kálium, magnézium, foszfor és az ásványi anyagok. De a béta karotin is megtalálható benne.
Görögdinnye:
Ugyanezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazza. Hatása: tisztító, vizelethajtó, tehát vese és hólyag panaszoknál érdemes tudatosan fogyasztani, valamint minden salakanyag-lerakódással kapcsolatos betegség, ízületi és reumatikus bántalmak, székrekedés túlsúly esetén.
Zöldségek
Cukkini:
10 dkg párolt cukkini egy felnőtt napi C-vitamin szükségletének több mint a negyedét, folsav szükségletének pedig egy hatodát fedezi. Szintén tartalmaz Béta karotint.
Avokádó:
Érett avokádó nagyon ízletes és értékes E-vitaminokban, és káliumban is gazdag. De található benne, B6-, C-, A-vitamin, valamint riboflavin és mangán. És az avokádó is tartalmaz antioxidánsokat.
Forrás: Reader’s Digest, Gyógyító ételek Ártalmas ételek Táplálkozási kalauz A-tól Z-ig Szabó Zsófia |
Bővebben...
|
2009. július 17. péntek, 03:00 |
Más néven gyökfogó vitaminok
A három fő védelmi egységünk az A-vitamin, előanyaga a Béta-karotin, C-vitamin, és az E- vitamin.
|
Bővebben...
|
2009. július 09. csütörtök, 03:00 |
A citromfű (Melissa officinalis) a menta család egy tagja úgy ismert a népi gyógyászatban, mint a “lecsendesítő fű”. Már a középkor óta alkalmazták a feszültség és az aggodalom csökkentésére valamint alvási problémák enyhítésére. Már a középkor előtt is áztattak citromfüvet borba, hogy emelje annak erejét és segítse a sebek gyógyulását. Manapság a citromfüvet gyakran keverik macskagyökérrel és kamillával az optimális hatás érdekében.
|
Bővebben...
|
2009. július 08. szerda, 03:00 |
Az egyszerű tisztítástól a hegek kezeléséig
A mitesszerek nem a mosdatlanság büntetései, sőt a tisztaságmániások túlzott mosakodása, a bőr dörzsölése inkább ront az állapoton. Miután gyakorlatilag mindenkinek kijön kamaszkorban egy-egy pattanása, ismernünk kell az ilyenkor helyes tisztálkodást. |
Bővebben...
|
2009. július 06. hétfő, 03:00 |
Napi rendszerességgel fogyasztott omega-3 zsírsavak csökkentik a vérben azokat az összetevőket, amik a cukorbetegek szívproblémáiért felelősek, állítja egy közelmúltban megjelent tanulmány. |
Bővebben...
|
2009. június 23. kedd, 03:00 |
Évek óta próbáljuk rávenni az embereket, hogy gondolkodjanak már el azon, hogy statisztikai adatok böngészése alapján látszólag nem a napozás, hanem annak hiánya okozza a rákos megbetegedéseket. Sajnos kevés sikerrel, mert a napvédő krémek eladásában érdekelt kozmetikai ipar elérte, hogy mára minden TV vagy rádió bemondó tudja, hogy a gyermekünket napvédelem nélkül elküldeni a sarki boltba felér annak kivégzésével. De mi a tényeken és nem feltevéseken alapuló valóság? Erre kereste a választ Dr. Cedric Garland és kutató csoportja a Kaliforniai Egyetem Moores Rákkutató Központjában.
|
Bővebben...
|
2009. június 18. csütörtök, 03:00 |
Sejtműködést regeneráló polarizáltfény-terápiás rendszer Zárt ajtók mögött, a nyilvánosság teljes kizárásával folyt Magyarországon az elmúlt években egy olyan világraszóló kutatás, amely forradalmasíthatja az orvostudomány lehetőségeit számos területen. Fenyő Márta biofizikus, a Bioptron lámpa, és általában a polarizáltfény-terápia feltalálójának, Klein Péternek és egy magyar fejlesztő csapat munkájának eredményeként született meg a Sensolite sejtműködést regeneráló polarizáltfény-terápiás rendszer, orvostechnikai eszköz, melynek segítségével az emberi test teljes felületére kiterjeszthető a polarizált fény.
|
Bővebben...
|
2009. június 17. szerda, 03:00 |
Testünk számos jelző rendszert használ tudatosan az olyan helyzetekre, mikor már a vésztartalékaink is kimerültek. Illetve nem bírja a lelki vagy fizikai eredetű problémákat tovább szusszal. |
Bővebben...
|
2009. június 15. hétfő, 00:00 |
Angustifolia Nem csak a molyok eltávolítására jó!
|
Bővebben...
|
2009. június 11. csütörtök, 23:00 |
A multivitaminok biológiailag fiatalítanak A rendszeresen multivitamin kiegészítést fogyasztók biológiai életkoruk alapján fiatalabbak, mint azok, akik nem fogyasztanak rendszeresen vitamin tartalmú étrendkiegészítőket. Ez derül ki abból a nagylétszámú csoporton végzett kísérletből, amit Dr. Honglei Chen (National Institute of Environmental Health Sciences) végzett munkatársaival a közelmúltban. Amennyiben van kedve röviden és érthetően elmagyarázzuk a tudományos eredményt.
|
Bővebben...
|
|
2009. június 04. csütörtök, 05:00 |
A Magyar Vöröskereszt kitüntette segítőit az összefogás jegyében A Magyar Vöröskereszt világnapi ünnepségén az összefogás szükségességét hangsúlyozta. Ennek kapcsán kitüntették a szervezet legaktívabb tagjait, valamint a kiemelt támogatókat. Oklevelet kapott az Indesit Company Magyarország Kft. is, mivel évek óta segíti a Vöröskereszt munkáját; idén nyáron a véradóknak ajánlanak fel nagy értékű nyereményeket.
|
Bővebben...
|
2009. május 29. péntek, 05:00 |
Nem megoldás, ha otthon maradunk Bolygónk felmelegedése a kullancsok és szúnyogok egyre nagyobb mértékű elszaporodását eredményezi. Mivel irtani őket nem tudjuk megfelelő hatékonysággal, egyre nagyobb szerepet kap az egyéni védekezés. Dr. Nagy Katalin bőrgyógyász szerint nem a természet elől kell elbújnunk: a hatékony védekezés módjait kell megismernünk és megfelelően alkalmaznunk.
|
Bővebben...
|
2009. május 27. szerda, 05:00 |
Bevezető ismeretek laikus elsősegélynyújtók számára Balesetet, utcai rosszul létet észlelve mindannyiunk adrenalin szintje megemelkedik, kissé pánikba esünk. Az első és legfontosabb saját nyugalmunk megőrzése, helyreállítása. Ezt követi a megfelelő intézkedési sorozat.
|
Bővebben...
|
2009. május 25. hétfő, 05:00 |
Nem csak a neve ijesztő
A legtöbb ember tart a méh-, esetleg a pókcsípéstől, de vannak, akiknek erre komoly okuk van. Sokan mellőzik a rák vagy a mogyoró fogyasztását, de páran alapos indokkal, azért, mert az ínyencség az életükbe kerülhet. |
Bővebben...
|
2009. május 20. szerda, 05:00 |
Nemcsak divatos, hanem egészséges is a jó napszemüvegA napszemüvegek régóta népszerűek mind kényelmi szempontból, mind divatcikként. A szemészek még egy nyomós okból ajánlják, hogy napszemüveget viseljünk - és ez a szem egészségének hosszú távú megőrzése. |
Bővebben...
|
2009. május 18. hétfő, 05:00 |
Környezet
Miért jó edzőterembe menni? Csoportosan gyakorolni? Mert a környezet teljesen a célunkat támogatja. Nem vonja le a figyelmünket a kivasalatlan ruha halom, nem csöröghet a telefon (mert az öltözőben hagytuk), nem vesszük észre a port a polcokon, tárgyakon, mert nincsenek ilyenek előttünk... a gyerek sem rohan be minduntalan, hogy anyu... de a házi állatok sem sétálnak át rajtunk vagy ugatnak meg egy szokatlan pózban! És nem utolsó sorban párunk érdeklődő tekintete sem zavarja meg az elmélyedésünket! |
Bővebben...
|
2009. május 14. csütörtök, 05:00 |
Aranygyökér - Rhodiola Rosea Egy friss klinikai kísérletben úgy találták, hogy az Aranygyökér (Rhodiola Rosea) kivonata hatékonyan kezelte az enyhe és közepes depresszió tüneteit. A tanulmány a Nordic Journal of Psychiatry című orvosi szaklapban jelent meg és összesen 80 18 és 70 év közötti személy bevonásával végezték. A csoportot három részre osztották. Az első napi 340mg Aranygyökér kivonatot kapott naponta, a másik csoport a felét, míg a harmadik hatóanyag nélküli placebo kapszulákat.
|
Bővebben...
|
2009. május 07. csütörtök, 05:00 |
... mint emberek a sót! Magas vérnyomása márpedig mindenkinek volt, van és lesz: a nagyszülőknek, a szomszéd bácsinak, a fodrász Jucikának, de még a háziorvosnak is. Akkor ez nem is lehet olyan komoly... vagy arról van szó, hogy a betegség kezelhető, de nem gyógyítható?
|
Bővebben...
|
2009. május 05. kedd, 05:00 |
Nem. Egy csomó tanulmány mutatta már be, több vitamin és ásványi-anyag esetében – amikor az RDA-nál nagyobb mennyiségben fogyasztják - hogy hozzájárulnak az optimális egészség fenntartásához és a krónikus betegségek távoltartásához. Az RDA mindössze egy olyan mutató érték, ami azt jelzi, mi egy átlagos ember vitamin szükséglete annak érdekében, hogy ne alakuljanak ki nála komoly betegségek, mint skorbut, stb… |
Bővebben...
|
2009. május 04. hétfő, 05:00 |
Vállalkozói Humánerőforrás és Egészségszervezői Klaszter MED-VOSZ’KR
2008 szeptember végén megalakult a VOSZ- Középmagyarországi Régiójának keretén belül a kis és középvállalkozókat segítő humánerőforrás és egészségszervezői klaszter, azzal a céllal, hogy a szintén magánvállalkozóként dolgozó egészségügyi szolgáltatók egymással összefogva, teljes egészségügyi hálózatot nyújtsanak a vállalkozók számára.
|
Bővebben...
|
|