Így kerülheti el a kisebb-nagyobb kellemetlenségeket

Napfény, tengerpart, itt az ideje megtervezni a nyaralást. Csábít a messzeség. Van, akit egyedül az tart vissza a hosszabb úttól, hogy repülnie kell. Pedig ha megfelelően előkészíti az utat, nem lesz rémálom a repülés sem.

Először is figyeljen oda a gyomrára. A start előtti 24 órában már ne igyon erős kávét, alkoholt, és ha eddig nem dohányzott, ekkor se gyújtson rá. Ha erős dohányos, próbálja meg csökkenteni az adagot. A túl nehéz, zsíros ételek helyett is csak valami könnyű harapnivalót válasszon. Ha gyűlöli a repülést, akkor kényeztesse magát a kedvenc egészséges ételével. Ha Ön ideális olvasó, és hallgat a tanácsainkra, akkor tejet, egy könnyű levest, sok gyümölcsöt és zöldséget eszik az utazás napján.

Számolja ki, mikor kell indulnia, hogy legalább ezt az idegeskedést megspórolja. Rendeljen taxit vagy reptéri kisbuszt, az erre specializálódott taxitársaság megfizethető áron dolgozik. Budapesten 2008. március 30. óta a schengeni övezet miatt nem minden gép startol a korábban megszokott termináltól, úgyhogy ne felejtse el megnézni, pontosan honnan fog indulni az öné.

Sok múlik az apróságokon. Az utazás is technikai sport, használjon válltáskát és görgős bőröndöt (összesen általában 20 kg-t adhat fel), meglátja, hatalmas a különbség aközött, hogy már az idegeskedésben és a cipekedésben elfárad, vagy nyugodtan és elegánsan kezdi meg az álomutat.

Ha gyógyszert szed, tartson magánál egy adagot a kézipoggyászában is minden eshetőségre. Ha szív- és érrendszeri betegségben szenved vagy a tüdejével vannak problémái, indulás előtt vizsgáltassa meg magát a kezelőorvosával.

Amennyiben mozgásában korlátozott, vagy kisgyermekkel utazik, speciális szolgáltatásokat is igénybe vehet. Ezt tanácsos az utazás előtt három nappal jelezni a légitársaságnak.

Ha már a transzfer buszon is a rosszullét környékezi, vegyen be az indulás előtt egy órával vény nélkül kapható rosszullét elleni gyógyszert. Foglaljon késő esti járatra helyet, azon általában kevesebben vannak, így nyugodtabban utazhat.

A start és a landolás során a hirtelen légnyomásváltozás miatt bedugulhat az utasok füle. Elkerülheti a nagyobb kellemetlenséget, ha rágózik, iszik valamit vagy elszopogat egy bonbont. Az ásítás is kapóra jöhet ilyenkor. A legjobb módszer azonban a füldugó.Ha nem jár félévente fogorvoshoz ellenőrzésre, az utazás előtt nézesse meg a fogait is. A begyulladt foggyökér, rossz tömés, korona vagy híd tönkreteheti az utat, jobb, ha megelőzi a bajt. A repülőgépen relatíve száraz a levegő, 20 százalék alatt van. Ez nem tesz jót sem a bőrnek, sem a szemnek. Annak érdekében, hogy a nyálkahártyája nem száradjon ki, igyon annyi vizet vagy üdítőt, amennyit csak bír. Alkoholt nem tanácsos. Ha kontaktlencsét hord, ne viselje több mint négy órán át a levegőben. A műkönny segíthet átmenetileg, de a legjobb, ha ilyenkor a szemüvegét teszi fel. A bőrét is ápolhatja némi hidratáló krémmel. Ha különösen hosszú útra indul, akkor a trombózisveszélyről is tudnia kell. A hosszú, mozdulatlanul a székben töltött órák miatt ugyanis megnő a trombózis  kialakulásának kockázata. A kevés folyadék és az alacsony légnyomás miatt eleve lassabban áramlik az erekben a vér a repülés során.  Igyon tehát, és mozogjon, amennyit lehet. Már az is sokat segít, ha egy kicsit maga alá húzza a lábát, vagy óránként nyújtózik egy nagyot. Sokat segíthet az is, ha sétál egy kicsit – akár csak a mosdóig és vissza. Bizonyos esetekben – negyven felett, ha valaki sokat utazik, baleset után van, túlsúlyos, terhes vagy tudja, hogy probléma van a vénáival, viseljen kompressziós zoknit, harisnyát.

Forrás: Lépéselőny