| Jetlag ellen |
|
| 2008. október 08. szerda, 20:00 |
|
Hagyjon időt a szervezeténekSokan nehezen bírják a repülőutazásból eredő időeltolódást. Aki sokat repül, és nem a megszokott rend szerint alszik, annak bizony a bioritmusa is felborulhat. Persze a jetlag is leküzdhető. Mindenki szervezete követi a környezet – az éjszaka és a nappal, a sötét és a világos periódusok változását, a hőmérséklet ingadozását. Ha túl gyorsan változtatunk helyet, a szervezetünknek újra és újra alkalmazkodnia kell az új helyzethez. A jetlag kisebb-nagyobb problémákat okozhat egyénektől és a helyzettől is függően. A kisebb, ha az esős őszi éjszakából a gyönyörű nyárba érkezünk, hiszen a megnyúló nappalt eleve jobban viseljük - és van elég idő pihenni. A nagyobb, ha folyamatosan úton vagyunk, és nincs ideje a szervezetnek regenerálódni. Sokat számít a kondíció, és az is, mekkora az időeltolódás. A panaszokat nagyban enyhítik a - relaxációs technikák - megfelelő ételek (a könnyű, fehér húsok segítenek ébren maradni) - kerülje el a megerőltető fizikai aktivitásokat - induljon el kipihenten - állítsa át már a gépen az óráját a célállomás idejére - egy kis enyhe nyugtató is segíthet elaludni
Kérdése van a cikkhez? Írja meg az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mailcímre! Szeretne díjmentesen konzultálni szakértőnkkel? Érdekli, hogy lehet ezt gyakorlatba ültetni a saját cégében? Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban. |
