Ne üljön egész nap!
Lift helyett lépcsőzés, telefon helyett átsétálni a másik irodába: néhány apró trükkel a mindennapi irodai munka mellett is lehet mozogni. A testmozgás csökkenti a stressz okozta terhelést, javítja a vérkeringést, frissíti az egész szervezetet – jót tesz testnek, léleknek. Aki pedig napokig nem mozog, azt könnyen utolérheti a háfájás vagy a fejfájás is.
Az alapszabály: csak akkor üljön le, ha igazán ülnie kell. Legyen az egész munkanapján aktív: hagyja otthon például az autót, és biziklizzen be a munkahelyére, ha szép az idő. Nem lehet megoldani? Akkor legalább parkoljon néhány háztömbre az irodától és sétáljon egyet, mielőtt bemegy dolgozni.
Ne üljön egész nap. Amint lehet, álljon fel, telefonáljon például felállva, nyújtózkodjék, mozogjon . Sokan e-mail-t írnak a szomszéd irodában dolgozó munkatársuknak, vagy telefonálnak. Ön sétáljon átinkább hozzájuk. Lépcsőzzön, ne használja a liftet, és a postáját is elolvashatja állva, nem kell feltétlenül leülnie.
Napi több óra a képernyő előtt extrém terhelést jelent a nyaknak, a vállnak is. Ennek pedig gyakran fejfájás a következménye. Ebédidőben lazítson is: sétáljon egyet a friss levegőn, szellőztesse ki a fejét, jót fog tenni: sokkal hatékonyabb lesz a délutáni munka során is.
Forrás: Lépéselőny
Kérdése van a cikkhez? Írja meg az
Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.
e-mailcímre!
Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →
A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban. |
