Az altatószer szedése csak ideiglenes megoldás lehet, és bizonyos óvintézkedéseket igényel Az elhúzódó alvásproblémák hátterében legtöbbször szervi vagy pszichés problémák állnak, így nem lehet egyetlen megoldás az altatók szedése. A súlyosabb betegségek kizárása érdekében az altatók szedésén túl mindenképpen ajánlatos orvoshoz fordulni, és mindaddig kutatni, illetve kutattatni, amíg fény nem derül a kiváltó okra. Azonban aludni muszáj, és ha csak altatóval megy, fontos, hogy betartsunk néhány alapvető szabályt…
Az altatószert legjobb, ha háziorvosunkkal irattatjuk fel, mert nem biztos, hogy az ismerősünktől kapott szer számunkra is megfelelő. A háziorvos jó esetben személyre szabottan írja fel az altatót, ezzel majdnem teljesen kizárva az esetleges problémákat, gyógyszerkölcsönhatásokat, veszélyes mellékhatásokat stb…
Amennyiben pedig huzamosabb ideje él valaki altatóval, célszerű újra felkeresni orvosát, hiszen alvásproblémája nem rendeződött, és valószínű, hogy , valamilyen más kezelésre is szükség van, ha másra nem, életmód-tanácsadásra.
Illetve meglehet, hogy a több éve alkalmazott altatószereknél jóval korszerûbb készítmények is forgalomban vannak már. Ezek jóval kevesebb mellékhatással bírnak, az alvás folyamatát jóval kedvezőbben befolyásolják, így pihentetõbb alvást biztosítanak, és nem okoznak „másnaposságot”, bódultságot. Vannak, akik szerint az új típusú altatók csak felületesebb alvást biztosítanak, ez azonban nem hátrány, hanem elõny. Ugyanis az újfajta hypnotikumok jobban alkalmazkodnak természetes alvásciklushoz, szemben a régebbi szerekkel, melyek inkább a nyugtatókhoz hasonlóan hatnak.
Az altatók hosszú távon dependenciát, függőséget is okozhatnak, ezért jó, ha az ilyen típusú gyógyszereket nem folyamatosan, hanem szükség esetén veszük csak be, például amikor tudjuk, hogy másnapra muszáj pihenten ébrednünk, vagy például ha már egy-két éjszakája nem sikerült rendsen kialudnunk magunkat.
Ha valaki évek óta használ altatószert, de szeretne leszokni róla, akkor csak lassan, fokozatosan szabad elhagynia azt, nagyjából egy hónapon át, fokozatosan, hetenként csökkentve az adag mértékét a végső zéró szintre.
Az altatók alkalmazását két hónapnál tovább általában nem javasolják, főképp a hozzászokás veszélyének kialakulása okán. A végső cél a normális alvás biztosítása altatószerek nélkül – így ezek csak mint áthidaló megoldás lehetnek igazán hasznosak.
A megoldás igazi kulcsa legtöbbször az életmódváltásban rejlik, ami bár nagy önfegyelmet kíván, hosszútávon mindenképpen meghozza a kívánt hatást, és nem csak az alvás, hanem az élet számos más területén is.
Forrás: Lépéselőny
Kérdése van a cikkhez? Írja meg az
Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.
e-mailcímre!
Szeretne díjmentesen konzultálni szakértőnkkel? Érdekli, hogy lehet ezt gyakorlatba ültetni a saját cégében?
A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban. |
