Vállalkozói alváskép Nyomtatás
2010. április 27. kedd, 03:00
04_27egeszsegGondoltad volna, hogy a vállalkozók mindössze 12,23%-a, gyakorlatilag 10-ből csupán egyetlen „szerencsés” alszik felhőtlenül jól, pihentetően?
Ha meglep az adat, légy nyugodt! – nem vagy egyedül, mi is megdöbbentünk. Ritka rossz arány, de nem meglepő. Alig hiszem, hogy van más réteg, akit több frusztráció, bosszúság és nehézség ért az elmúlt időszakban, mint bennünket, vállalkozókat - igaz?!



Mielőtt a Te, személyes alvásprofilodról írok, elmondom Neked röviden, mert érdekes, hogy összességében milyen alvásképet mutat a felmérés, melyet 188-an töltöttetek ki március 31-én, a VH Klub kapcsolatnapján.

A vállalkozók közel fele, 48,4% 11 óra és éjfél közt alszik el, egyharmada 11 óra előtt már durmol – nagyon helyes! – és 16,4% tér nyugovóra éjfél után. Az átlagos reggeli ébredési idő 6:24, s az alvással töltött idő átlaga 7.3 óra.

Bár úgy tűnik elegendő időt, több mint 7 órát fordítanak a válaszadók alvásra, ennek ellenére 54,2%-uk, tehát minden második ember fáradtan ébred reggelente.

A fáradt, levert ébredés okozója esetükben pl. horkolás (38%) vagy gyakori ébredés (27%), de magunk sem gondolnánk, hogy milyen banális dolgok miatt – zaj, fény, elégtelen oxigén, etc. – nem tudunk igazán jól, pihentetően aludni.

Mindemellett a kialvatlanság legfőbb okozója itt is – csakúgy, mint az országos felmérés szerint – a stressz, 84%-a a tesztelőknek érzi stresszesnek, túlhajszoltnak magát a nap végén.

Vannak olyan apró fortélyok és praktikák, melyeket ismerve és használva eredményesebben tudod az alvással töltött időt egészséged, kondid, szépséged – igen, a fiúk is! :-) – és teljesítőképességed szolgálatába állítani. Gondolnád, hogy akár egyetlen rossz időpontra tett edzés vagy rosszul megválasztott ital a vacsi mellé képes hazavágni az éjszakát?

Aludj JÓL - érezd jól magad,

Nagy Gyöngyi
a JÓ alvás élményének elkötelezett szállítója naturhome.hu