A stressz hasznosításáról

Önt is érinti?

Ha már nem menekülhetünk a stressz elől, akkor legalább tanuljuk meg a hasznunkra fordítani. Ha el?ľnyt is lehet kovácsolni belőle, akkor igyekezzünk kihasználni, mert ezzel növelhetjük a magunk és a vállalkozásunk eredményességét.

Gondolkodjunk pozitívan A stressz automatikusan negatív gondolkodásra késztet, ami egyértelműen nem használ. Ehelyett, szedjük össze magunkat, gyűjtsük össze pozitív gondolatainkat és essünk neki. A pozitív gondolkodás segíti a céljaink elérését, és lehetővé teszi, hogy a legkisebb áldozattal lépjünk túl a stressz által jelentett korláton.Mondogassuk magunknak, hogy "teljesíteni fogom ezt a határidőt" vagy hogy "ez nem probléma, meg tudom oldani" - használjuk a stresszt adrenalinként.

Maradjunk egészségesek Együnk megfelelően, végezzünk testmozgást és tartsuk be a megszokott alvási ritmusunkat, hogy egészségesek maradjunk. Ha mentálisan és fizikálisan is jó formában vagyunk, eredményesen vehetjük fel a harcot a stressz ellen.

A stressz hasznos lehet! A legújabb kutatások arról próbálnak meggyőzni minket, hogy a stresszt tárt karokkal kell fogadnunk. Egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy a stressz:
- Meggátolja a rák kiújulását
- Csökkenti a szívinfarktus veszélyét
- Növeli a várható élettartamot
- Megerősíti az immunrendszert
- Növeli az agykapacitást

Nos, jobban érzi már magát? Valószínűleg nem, de ha netán stresszelne, legalább nem tűnik majd teljesen kilátástalannak a helyzet.

A stressz annak a jele, hogy a testünk felkészül a cselekvésre. Ha stressz alatt állunk, a testünk feltöltődik kémiai anyagokkal, a szívünk gyorsabban ver, az izmaink megfeszülnek, és jobban összpontosítunk. Ezek a változások lehetővé teszik, hogy megbirkózzunk a határidőkkel, vagy átadjuk a rossz hírt egy fontos vevőnek. Röviden: a stressz segít a feladataink megoldásában, ha nyomás alatt állunk.

Összefoglalva: A stressz mindig is része lesz a munkával töltött időnknek, és mint cégtulajdonosok vagy menedzserek, Isten legyen hozzánk irgalmas! Ebből következik: meg kell tanulnunk a stresszel bánni, és "irányítani" is azt, hogy ne menjen az üzletünk rovására.

Ahogyan azt mindannyian tudjuk, a stressz fizikai és pszichológiai problémákat is okoz, ezért már korán fel kell tudnunk ismerni a jeleit, hogy cselekedhessünk, és megakadályozhassuk a további, komolyabb következményeket. Sok olyan technika létezik, amely segíthet a stressz kezelésében, és ha úgy döntünk is, hogy csak egyet fogunk megjegyezni közülük, akkor azt az egyet jól jegyezzük meg, és használjuk is megfelelően.

Mindig észben kell tartanunk, hogy a stressz bizonyos szempontból egészséges is lehet. Gondoljunk arra, hogy stressz nélkül nem lennénk képesek elvégezni a feladatainkat, ha nyomás alatt vagyunk, ezért bizonyos mértékig el kell fogadnunk létezését.
Mint mindig, jó egészséget kívánunk most és a jövőben is… De, hogy hogyan bánnak az egészségükkel, már önökön múlik.

Forrás: Vállalkozás- Online

www.vallalkozas-online.hu