Jóga tapasztalatok |
2009. április 23. csütörtök, 05:00 |
Aztán egyre érdekesebb vagy kacifántosabb gyakorlatok kerültek sorra. Mindig valami új testrész mozog, mozdul meg. Utána pedig teljes átmozgatást érzek, megújulást, felfrissülést – és arra gondolok, máris újra kezdeném, annyi energiám lett!! Könnyed, rugalmas léptekkel távozom. Mintha letettem volna sok sok-sok terhet magamról. És ma már nincs olyan, hogy valamiért kihagyjam, esetleg rosszul érezzem magam! Eszembe jut, hogyan volt régebben: tavasszal-ősszel egy-egy nagy, néhány hónapos nekibuzdulás után hamar jött a kifáradás és a kifogások. ’Ma sok a munka... később kell hazamennem, nem érek rá, nincs kedvem...’ és gyorsan elmaradtam az (kardio edzés, a step aerobic, a női torna, a callanetics... kinek mi volt, behelyettesítheti) edzésekről. Most, ha fáradtabb vagyok kicsit, akkor azért, mert tudom, hamar elmúlik! Ha pedig jól vagyok, akkor meg persze azért kell elmennem! Hiszen csak még jobban leszek tőle!! Így szoktam le lassan a halogatásról, hogy valamire fogjam, miért is nem akarok elindulni. Ma már mindig van kedvem elindulni! Az óra utáni érzések, a társak mosolya, a hely vonzereje, nyugalma, a tanár lénye... vagy csak a saját jó érzéseim - valami nagyon odavonz. És ami régen csak bent a jógateremben született meg, kezdődött, az később az ajtónál történt meg. Ahogy néhány hónap után a bejárati ajtó kilincsére tettem a kezem, szétáradt bennem valami jól eső nyugalom – jó helyen vagyok, hazaérkeztem! Ma már, ha csak rágondolok, meg van ugyanez! És most már értem, miért mondják, a jóga = önismeret. Ahogy a gyakorlatokat megismertem, felfedeztem, egyre jobban kezdtem megismerni magamat. Hogyan indulok neki, milyen gondolatok cikáznak bennem, azok hogyan hatnak a kivitelezésre? És ha elengedek néhány kritikus, magamra irányuló gondolatfoszlányt, - kezdetben ez csak észrevétlenül, belefeledkezve történt meg, ma már igyekszem tudatosan kikapcsolni magamat, - akkor sokkal könnyebben meg tudom csinálni őket. Tanárom finom, terelő kérdésekkel irányítja figyelmemet, mi történik belül, a saját testemben? Milyen szinten érzékelem? És egyre finomabbá válik a megfigyelés. A részletek pontosabbak lesznek, és a legkisebb változás, áradás, zsibongás, jó érzés is tetten érhető. Később ezt ki is hangosítjuk időnként, azaz mit és hogyan érzünk a gyakorlat hatásaként. Hogy lássuk, megértsük, nincs olyan, hogy ’így kell csinálni’ – és ’ezt kell érezni’! Persze fontos a pontos kivitelezés. De vannak fokozatok benne. És általában mindenkinél máshol dolgozik a gyakorlat, azaz más testrészre hat, más a dinamika benne. Mást érez, más szinten érti és tudja megfogalmazni is... ettől lesz igazán egyedivé a gyakorlás és a haladás is. „Individualista az egész folyamat” - idézem a tanárt. „Nincs verseny. Legfeljebb korábbi önmagaddal tudod összehasonlítani a mai gyakorlásodat. Miközben ma már nem vagy ugyanaz, mint tegnap voltál.” És ez is szép benne! Aztán ahogy a nyújtások következnek – először a korábbi edzések szokását hoztam magammal. Egy gyakorlat végrehajtásánál jó nagy levegőt vettem, bent tartottam és úgy akartam csinálni. Meg kellett tanulnom – talán az volt az egyik legnagyobb eltérés a korábbi edzéseimmel szemben, – hogy amikor végrehajtom, akkor lélegzek ki. Hiszen az izom akkor tud nyúlni, engedni... így már értem, mitől lesz biztonságos, sérülésmentes a végrehajtás! Tehát a folyamatban én változom, változtam meg és lassan kiterjed az egész életemre ez a fajta megközelítés, nyugalom, átgondoltság. Közelebb kerülök magamhoz, jobban értem magamat, a tetteimet, a mozdulataimat és a gondolataimat! És ezt – egyelőre – pusztán a mozgáson át érem el. És így már valóban sokkal több és többet ad, nyújt számomra, mint bármi más. Tudatosabb vagyok – és nem csak a jógában, – most már az életemben is!
A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban. |
Ügyfélszolgálat, bejövő híváskezelés, túlcsorduló hívások kezelése, kampányvonalHogyan tud úrrá lenni a folyamatosan csöngő telefonokon?Üzembiztos módszert mutatunk: munkatársai helyett mi fogadjuk cége beérkező hívásait (vagy azok egy részét, igényei szerint), nyugodt mederbe terelve feladatait.Érdekel |
|
|
|
Hideghívások, telemarketingLead generálás, időpont-egyeztetés, piackutatás, közvélemény-kutatásÉrtékesítők, cégvezetők számára aranybányaSikerdíjas tárgyalási időpont egyeztetés friss és szűrt cégadatbázisból Érdekel |
|
|
|
Adatbázis, e-mail lista, telefonszám listaLépéselőny Önnek, a konkurensei előtt - Tessék, válasszon vevőt magának!Marketing adatbázis, amire szüksége van ahhoz, hogy végre beinduljon a cégeÉrdekel |
|
|
|
Hírlevél kampányok, tömeges és célzott eDM küldésA tömeges DM levél küldés bizonyítottan hatékony módja annak, hogy növelje a forgalmát!Ne bajlódjon az adatbázis építéssel! Csoportos e-mail küldés, eDM marketing szolgáltatásunkkal állunk rendelkezésére.Érdekel |
|
|
|
SMS kampányokÉrjen el egyszerre több ezer ügyfelet azonnal! Az olcsó és kiemelkedően hatékony kampány, amire eddig várt!Tegyük fel, hogy időszakos akciója hírét gyorsan szeretné potenciális vagy már meglévő ügyfelei ezreihez eljuttatni. Milyen módszert választ?Érdekel |
Kapcsolódó cikkek
- Fogszabályozás vagy megtakarítás?
- A szénanátha kezelése természetes módszerekkel
- Házi praktikák szemünk egészségének megőrzésért
- Spirulina mint fehérjeforrás
- A flip-flop papucsok bőrrák kockázata
- Természetes rákkeltők az ételeinkben
- Mi az igazság a borban?
- A szója segíthet a férfiaknak emlékezni az évfordulókra
- Melatonin - az öregedés lassító
- Osteoarthritis
Menedzser egészség tanácsadás
Egészséggel kapcsolatos témákban kérdezzen tanácsadónktól!Lépjen kapcsolatba a Virtuális Irodaház Tagjaival - egy kattintással!
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..