Táplálkozási tanácsok terheseknek |
2009. november 24. kedd, 03:00 |
A nők többsége a legjobban a hízástól fél a terhességének ideje alatt. Mire is kellene odafigyelni ahhoz, hogy a terhesség alatti hízás se a kismamák lelkét se a testét ne terhelje meg. Az állítás helytelensége, miszerint két ember helyett kell ennie a leendő anyukának, mára mindenki számára egyértelmű. Azonban arról, hogy mi is lehet a helyes megoldás, megoszlanak a vélemények. Lássunk most egy lehetséges megoldást. A legfontosabb alapelv talán az, hogy ne ész nélkül, rendszertelenül álljunk hol emellé, vagy amellé a táplálkozási elv mellé. Fontos a tudatosság és a következetesség! Tudnivaló, hogy a terhesség első idejébe a szervezet megközelítőleg száz, a következőben háromszáz, aztán pedig maximum négyszáz kalóriával igényel többet. Az tehát biztos, hogy dupla ételadagokban semmi értelme gondolkodni. Alapelvek: a sütéshez, főzéshez inkább növényi zsírokat vagy olajokat használjunk. Mindenben a zsírszegény megoldásokat válasszuk! Többször együnk naponta, de keveset, hogy az anyagcserét mozgásban tartsuk! Ehhez lehet nagyszerű még a magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű, ballasztanyagokat tartalmazó termékek. A kenyér, a tészta helyett majszoljuk őket! Nézzük a különböző ételféleségek listáját! A húsfélék közül elsősorban a nehezen emészthető, nagy zsírtartalmú húsok a kerülendőek. A száraz áru közül a kolbászfélék sorolhatóak ide. Inkább a sovány szárnyas húsok és a halak kerüljenek az asztalra. A fehérjék másik csoportja a tejtermékek. Itt a zsírtartalomra érdemes odafigyelni. Minél kisebb, annál jobb! A zöldségfélék fogyasztása nem csupán a terhesség ideje alatt ajánlott! Ilyenkor azonban az elkészítés mikéntjére is érdemes odafigyelni! Itt is a zsírszegény technikák, a párolt megoldások kerüljenek előtérbe! Ügyeljünk arra, hogy a köretek és a feltétek ne egyszerre kerüljenek terítékre! A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás szintén nem csupán a terhesség ideje alatt fontos! A kismama a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelét tehernek érezheti, hiszen az állandó vizelési inger csak fokozódhat a nagyobb mennyiségű folyadék hatására. Ennek ellenére ne hanyagoljuk el ezt a pontot sem! A gyógynövényekből készült teák egész sora szolgálhat ilyenkor segítségül a kismama különböző problémáira! Írta: Oláh Henrietta A cikk folytatása az alábbi linken érhető el: http://www.almamag.hu/magazin/eletmod/807-taplalkozasi-tanacsok-terheseknek.html Forrás: Almamag www.almamag.hu A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban. |
Ügyfélszolgálat, bejövő híváskezelés, túlcsorduló hívások kezelése, kampányvonalHogyan tud úrrá lenni a folyamatosan csöngő telefonokon?Üzembiztos módszert mutatunk: munkatársai helyett mi fogadjuk cége beérkező hívásait (vagy azok egy részét, igényei szerint), nyugodt mederbe terelve feladatait.Érdekel |
|
|
|
Hideghívások, telemarketingLead generálás, időpont-egyeztetés, piackutatás, közvélemény-kutatásÉrtékesítők, cégvezetők számára aranybányaSikerdíjas tárgyalási időpont egyeztetés friss és szűrt cégadatbázisból Érdekel |
|
|
|
Adatbázis, e-mail lista, telefonszám listaLépéselőny Önnek, a konkurensei előtt - Tessék, válasszon vevőt magának!Marketing adatbázis, amire szüksége van ahhoz, hogy végre beinduljon a cégeÉrdekel |
|
|
|
Hírlevél kampányok, tömeges és célzott eDM küldésA tömeges DM levél küldés bizonyítottan hatékony módja annak, hogy növelje a forgalmát!Ne bajlódjon az adatbázis építéssel! Csoportos e-mail küldés, eDM marketing szolgáltatásunkkal állunk rendelkezésére.Érdekel |
|
|
|
SMS kampányokÉrjen el egyszerre több ezer ügyfelet azonnal! Az olcsó és kiemelkedően hatékony kampány, amire eddig várt!Tegyük fel, hogy időszakos akciója hírét gyorsan szeretné potenciális vagy már meglévő ügyfelei ezreihez eljuttatni. Milyen módszert választ?Érdekel |
Kapcsolódó cikkek
- A legautentikusabb japán étterem Magyarországon
- Hamburgeradó vagy más megoldások?
- Egészségi állapotuk szempontjából köszönjük, megvagyunk
- Szigorúbb éghajlatvédelemmel javulna a magyar lakosság egészsége és pénzt is megtakarítanánk
- Egészséggazdasági Monitor
- Dohányfüstmentes Világnap - 2010. november 18.
- Nincs időnk a sportolásra
- Hideg idő, száraz bőr – Belülről hidratáljuk bőrünket
- A kávé hatása a tanulásra, a szeptemberi iskolakezdés apropóján
- Egészség egy életen át
Menedzser egészség tanácsadás
Egészséggel kapcsolatos témákban kérdezzen tanácsadónktól!Lépjen kapcsolatba a Virtuális Irodaház Tagjaival - egy kattintással!
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Regisztrációhoz kattintson ide..