Azt mondom szauna, s gondolkodás nélkül rávágjuk: finn, és meg vagyunk róla győződve, hogy a szauna, a szaunázás szokása az észak-európai országból származik. Pedig, ha így gondoljuk, hát tévedünk. Szaunát, állítólag, a közép-amerikai indiánok, maják, aztékok használtak először. S hogy mire? Gyógyításra!

A máglyán tüzesített kőre hideg vizet locsolva nyertek gőzt az izzasztáshoz, illetve a test edzéséhez. A szaunázás szokása Európában is népszerűvé vált, és a 17. század végéig nagyon sokan hódoltak a kellemes időtöltésnek. Azonban Európa déli részén a szokás kihalt. Ennek oka elsősorban a papok és az orvosok rosszallása volt. Ugyanis az eredetileg gyógyításra szánt tevékenység gyakran dorbézolásokba, sokszor erőszakba torkollt. Észak-Európában azonban változatlanul folyamatosan fenn maradt az izzasztókúra szokása. Feltehetően ezért tulajdonítjuk nekik eredetét is. S talán annak, hogy a negyvenes évek olimpiáján a finnek szaunát építettek maguknak, jó kondíciójuk megőrzéséért.

Ma már orvosi kutatások bizonyítják a szaunázás a testre és a lélekre gyakorolt jótékony hatását. A forró, száraz vagy párás gőz csodákat tesz a hangulatunkkal, a bőrünkkel, az immunrendszerünkkel. Növeli az erek rugalmasságát, megmozgatja az anyagcserét, csökkenti a reumatikus fájdalmakat és frissíti a vérkeringést.

Persze vannak szabályok, melyeket be kell tartanunk: szánjunk elegendő időt, minimum másfél-két órát a hatás kedvéért. Tartsuk be a fokozatosság elvét, kezdjük az alsó sorokban. Kezdetben jobban tesszük, ha fekve töltjük az időt, azonban a vége felé közeledve ajánlatos lehet az ülő testhelyzetet választani.

A hűtésnél is maradjunk a fokozatosságnál, főleg, ha még kezdők vagyunk.

Végül néhány gondolat az illóolajokról, melyek a meleg hatására még intenzívebben fejti ki hatásukat. Az aromákat minden esetben vízzel hígítva locsoljuk fel a kövekre! Minden illat más-más hatást vált ki bennünk, így érdemes odafigyelni a sorrendre!

Írta: Tardi Ágnes

A cikk folytataása az alábbi linken érhető el:

http://www.almamag.hu/magazin/eletmod/514-illatterapia-es-szaunatoertenelem.html

Forrás:

Almamag

www.almamag.hu