Nincs új a nap alatt Három óra alatt legalább annyira szívesen fogynának le, mint ahányan mondjuk örömmel lennének tizenhat évesek. Csodák azonban – errefelé főképp – nincsenek, ennek ellenére azonban érdemes átgondolni, amit Jorge Cruise, a legújabb diétaőrület szellemi atyja állít. A három órás diéta nem azt jelenti, hogy három órán át nem eszünk, vagy hogy épp folyamatosan azt tesszük. Lássuk, miről is van szó.
A kaliforniai illetőségű Cruise tulajdonképpen nem mond újat. Ötvözi a kalóriaszegény diétát a népi bölcsességgel („…vacsorázz úgy…” ), valamint a dietetikusok kedvenc állításával, miszerint optimális esetben naponta ötször kell táplálékot venni magunkhoz ahhoz. Igaz, nem azt mondja, ötször, hanem azt, hogy három óránként, illetve azt is, hogy közvetlenül lefekvés előtt nem szabad sokat enni, mert ebből főképp a zsírraktár profitál – nos, ezt is tudtuk. Mindenesetre, a diétaguru legalább elgondolkodtat bennünket, és segítségével finomabbra hangolhatjuk az ünnepek után menetrendszerűen kezdődő fogyókúránkat.
Tehát, Cruise elméletét értelmezve: a zsír égetéséhez az anyagcserét rendszeres és folyamatos energiafelvétellel stimuláljuk úgy, hogy közben az átlagoshoz képest kb. 25%-kal csökkentett kalóriatartalmú táplálékot veszünk magunkhoz, illetve lefekvés előtt nem tépjük fel a hűtőszekrény ajtaját. A módszer tehát nem túl bonyolult, kb. reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora, sőt, még egy kis torta is belefér délután, had égjen az a zsír – a tortát persze vacsoraidőben szépen almával meg nyers répával kompenzáljuk.
A vajat természetesen elfelejtjük, helyette veszünk egy nagy doboz, csökkentett zsírtartalmú, ráadásul rossz ízű kenőmargarint, diétás sonkát, barna kenyeret, sajtot, gyümölcsöt, salátát. Ilyesmiket eszegetünk, meg ebédre roston csirkemellet zölddel, korai vacsorára finom sárgarépát saját zsírjában, kis sajtot hozzá az illúzió kedvéért.
A mutatványt addig ismételjük, persze szigorúan szem előtt Cruise időrendi és beltartalmi megkötését, - napi maximum 1450 Kcal ! - amíg el nem érjük a kívánt súlycsökkenést. A mester szerint ez nem kevesebb, mint heti két kiló. Ami, lássuk be, nem is hangzik rosszul…
Forrás: Lépéselőny
Kérdése van a cikkhez? Írja meg az
Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.
e-mailcímre!
Szeretne díjmentesen konzultálni szakértőnkkel? Érdekli, hogy lehet ezt gyakorlatba ültetni a saját cégében?
Üzleti Közösségünk tagjaként erre IS jogosult egész évben! Részletekért kattintson ide →
A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban. |
