Idd magad egészségesre Nyomtatás E-mail
2010. február 23. kedd, 03:00

02_23_ege_egszsg

 

Zöldség naponta ötszörTudom, milyen arcot vág az emberek 90 százaléka, amikor az orvosa vagy a táplálkozási szakértője azt javasolja neki, hogy naponta ötször fogyasszon zöldséget.


 

Amerikában, ahol nálunk egy évvel korábban jöttek rá arra, hogy a rendszeres zöldségfogyasztás magában is egészséges embert eredményez, erre van egy kifejezés: five-a-day. Itt kint ezt mindenki érti, éppen úgy, mint nálunk a Hal-a-tortán kifejezést.

Valljuk be az üzenet közismert, de az alkalmazással hadilábon állunk. Alig vagyunk páran, akik egészségesen betartják, akik pedig a betegségük terápiájaként kapták feladatul, azok sorcsapásként élik meg a „tarhonyáshús” brokkolira cserélését. Pedig van egy olyan módja ennek a diétának, amit bárki képes könnyedén megvalósítani és még kellemes is. A foodnavigator.com cikkéből kiderül, hogy egy kutatás szerint, aki naponta megiszik fél liter gyümölcslevet, az teljesítette ezt a feladatot.

Egy 12 hetes tanulmány, amibe bevontak 66 egészséges nőt és 24 egészséges férfit 40 és 65 év között azt vizsgálta, hogyan hat az egészségükre a V8 nevű 100%-os zöldség-gyümölcslé fogyasztása.

A 90 résztvevőt három csoportra osztották. A kontrollcsoport nem ivott zöldséggyümölcslevet. Egy csoport ivott 240ml-t a harmadik pedig 470ml-t naponta. A kutatók szemmel tartották a résztvevők minden egészségi paraméterét miközben adatokat gyűjtöttek a testtömegindex (BMI), vérzsír és vérnyomás értékükről a program elején, felénél és végén.  Közben azt is jegyezték, hogy ki mennyi egyéb zöldséget evett a fenti adagokon kívül. A program végére a 3. csoport összes tagja, a második csoport 51%-a, míg a kontrollcsoport mindössze 23%-a érte el az ajánlott beviteli értéket zöldségekből.

A V8 egy különleges ténylegesen jó ital. A szupermarketek polcain sorakozó 100%-osnak csúfolt levek NEM azok! Azt hiába issza bárki. Csak kövér lesz és cukorbeteg. A legjobb, ha valaki vesz egy gyümölcscentrifugát és elkészíti a saját italát. Ha ez a módszer hasonlóan kivitelezhetetlen számára, mint a „five-a-day”, akkor készítsen magának italt olyan koncentrátumokból, amikben nincs cukor, csak zöldség, illetve gyümölcs. A Swanson Green Max Superfood, az Emerald Balance vagy az Emerald Amazon tökéletes megoldások erre a célra. Csak víz kell hozzá és egy pohár. Amennyiben pedig a pénz nem számít, a bioboltok polcain ott sorakoznak a kitűnő ízű és állagú levek.

A fenti kutatásban kapott eredmény nem újdonság. Tulajdonképpen nem is kellene csodálkoznunk rajta, de megszoktuk, hogy csodálkoznunk kell minden nap. A lényeg, hogy ilyen egyszerű módon egészségesek maradhatnánk, és nem kellene kifogásokat keresnünk, miért nem vagyunk képesek megvalósítani a napi ötszöri zöldségfogyasztást.

Forrás:

Natur Hírek

www.naturhirek.hu



A Lépéselőny Virtuális Irodaház üzleti közösség, az üzleti partner keresésre alkalmas cégtár, szakmai tudakozó. Legyen a célja új vevő szerzés, értékesítés – a Lépéselőnnyel a bevétel és a haszon nem marad el. A magyar gazdaság szereplői közti üzleti kommunikáció terepe. A menedzserek számára fontos információk a kiegyensúlyozott életmód, egészség – betegség, a házipatika témáiban.
 

Lépjen kapcsolatba a Virtuális Irodaház Tagjaival - egy kattintással!

Nagyszénás Településszolg... Nagyszénás Településszolgáltatjási Kft.
Kiss Aladár

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető
BBKS Bútorkereskedelmi és Sz... BBKS Bútorkereskedelmi és Szolgáltató Kft.
Nagy Antal

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető
Weldsoft Hegesztéstechnikai, ... Weldsoft Hegesztéstechnikai, Informatikai Kereskedelmi és Szolgáltató Kft.
Szücs Ferenc

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető
Lelle Autószerviz Kft.
Nyulas Lajos

Partner ajánlása ismerősnek
További adatok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Feltöltött állományok >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Ismerősök >> További adatok megtekintése csak regisztrált tagjainknak lehetséges..
Regisztrációhoz kattintson ide..
Bemutató üzemmód, csak az adatok egy része hozzáférhető